همیشه خسته بودم، فکر می کردم استرس است. معلوم شد، این بود آپنه خواب

من سال‌ها را سپری کردم که کاملاً خسته بودم و با مصرف کافئین و گربه‌خواری زنده ماندم. در مورد اینکه چرا خسته شده بودم، فرضیات زیادی مطرح کردم:

• استرس داشتم. مدیریت کسب و کار خودم، از طریق طلاق، و داشتن کودکان پیچیده پزشکی برابر با استرس است. جای تعجب نیست که خسته هستم!
• چاق بودم. من کاملاً مطمئن نیستم که چرا فکر کردم این دلیلی برای خستگی است، اما به نظر می رسد اضافه وزناغلب علت هر گونه مشکل سلامتی است.
• من SSRI برای افسردگی، که می تواند باعث خستگی شود.

• مشکلات حافظه
• افزایش وزن
• خطر بیماری قلبی
• مشکلات با تفکر و تمرکز

و بسیاری دیگر. آیا زمانی که با مشکلات فکری و حافظه مشکل دارید، کسب و کار شما در بهترین حالت خود قرار دارد؟ البته نه.

اگر ساعات کافی را در رختخواب می گذرانید اما هنوز خسته هستید، وقت آن است که با پزشک خود مشورت کنید. اگر ساعات کافی را در رختخواب نمی گذرانید، سعی کنید آن را افزایش دهید.

یک مقاله خبری نمی تواند شما را تشخیص دهد، اما این حقایق مربوط به آپنه خواب:

• به طور کلی، ۳-۷ درصد از مردان و ۲-۵ درصد از زنان مبتلا به آپنه خواب هستند.
• این تعداد به ۱۷ درصد از مردان و ۹ درصد از زنان در این منطقه افزایش می یابد. محدوده سنی ۵۰ تا ۷۰ سال
• چاقی در ۶۰ درصد موارد با آپنه مرتبط است
• ۸۳ درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم از آپنه خواب تشخیص داده نشده رنج می برند.

Mayo Cli nic می گوید که اگر این علائم را دارید، باید به پزشک مراجعه کنید:

• خروپف با صدای بلند
• قسمت هایی که در آن هنگام خواب نفس خود را متوقف می کنید — که توسط شخص دیگری گزارش می شود
• نفس نفس در هنگام خواب
• بیدار شدن با دهان خشک
• سردرد صبحگاهی
• مشکل در خواب ماندن (بی خوابی)
• خواب آلودگی بیش از حد در طول روز (هیپرخوابی)
• مشکل در توجه در هنگام بیداری

من نیز مانند بسیاری از صاحبان کسب و کار، عادت دارم که مسئولیت همه چیز در کسب و کار خود را بر عهده بگیرم، بنابراین مصمم بودم مشکلات سلامتی خود را نیز حل کنم. برنامه ریزی کردم که وزن کم کنم و ببینم هنوز خسته ام یا نه! احمقانه.

کاری که من به‌جای استفاده از انرژی انجام دادم کاهش بهره‌وری بود. تحت درمان قرار گرفتن به من این امکان را داد که بیشتر کار کنم، زمان بیشتری را با خانواده‌ام بگذرانم، و تمام آن زمان مفیدتر بود.

شما باید مایل به پذیرش کمک باشید وقتی از متخصص ریه پرسیدم که آیا آپنه ام به خاطر وزنم است، او شانه هایش را بالا انداخت و گفت مهم نیست: الان نیاز به درمان داشتم. مطمئناً، اگر وزن کم کنم بهتر می شود، اما احمقانه است که درمان پزشکی را با این تصور که روزی وزنم کم می شود به تعویق بیاندازیم.

مطالعات خواب ممکن است پرهزینه باشد، اما بیمه شما ممکن است آنها را پوشش دهد. (مال من ۱۰۰ درصد آن را پوشش داد، اما مسلماً من در سوئیس زندگی می کنم.) حتی اگر بیمه شما آن را پوشش نمی دهد، اگر بتوانید استراحت خوبی داشته باشید و مغز روشن تری داشته باشید، خرج کردن پول به نفع شما و کسب و کارتان خواهد بود. برای اینکه بفهمید آیا یک اختلال خواب دارید که طب مدرن می تواند آن را درمان کند یا خیر.