۴ اپلیکیشنی که رفتار شما را تغییر می دهد و شما را تغییر می دهد
زندگی
آیا در برنامه پیشرفت شخصی خود گیر افتاده اید؟ آیا باز هم متوجه می‌شوید که در سفر خودسازی خود گم شده‌اید؟ تو تنها نیستی. شما، من و بقیه جمعیت بشری برای پایبندی به تعهد برای تغییر مشکل داریم.
در روانشناسی و اقتصاد رفتاری به آن شکاف قصد و عمل می گوییم. این به تفاوت بین آنچه مردم می گویند دوست دارند یا برنامه ریزی می کنند و آنچه واقعا انجام می دهند اشاره دارد. به همین دلیل است که باشگاه‌های ورزشی بیشترین درآمد خود را در ماه ژانویه به دست می‌آورند، زمانی که تعدادی از ما برای عضویت در فصل جشن ثبت نام می‌کنیم.
خوشبختانه، محصولات و ابزارهای خوبی وجود دارد که به پر کردن شکاف قصد-عمل کمک می کند و اطمینان حاصل می کند که در نهایت به اهدافی که تعیین کرده اید عمل می کنید.
در اینجا پنج برنامه وجود دارد که به شما کمک می کند فکر کنید، حرکت کنید، سازماندهی کنید و چیز جدیدی یاد بگیرید.
این برنامه متوسط مدیتیشن شما نیست. در حالی که هنوز انبوهی از مراقبه های هدایت شده توسط متخصص را ارائه می دهد که برای مخاطبان در مراحل مختلف سفرهای مراقبه آنها در نظر گرفته شده است – این برنامه بسیار بیشتر است.
برگه “نظریه” مورد علاقه من است. در اینجا بینش عمیقی (که به کوتاهی چند دقیقه می رسد) در مورد چیزهایی مانند ایده «خود»، ذهن، احساسات و حتی اراده آزاد خواهید یافت. همه اینها با یک پایه واقعی در روانشناسی، فلسفه، و علوم اعصاب استوار است.
چرا کار می کند: برنامه از استفاده می کند. قدرت یک ضربه (از طریق اعلان های کوتاه روزانه، جذاب تک لاینرها و غیره) به آرامی توجه شما را به لحظه حال جلب کند – و سپس به شما می گوید که با آن چه کار کنید. کار کمتر برای شما، سود بیشتر.
با Evernote
Evernote خود را به عنوان “مغز دوم شما” تبلیغ می کند – و به دلیل خوب
تصور کنید که تمام نقاط شلوغ در مغز شما شناور است – لیست کارها، یادآوری ها، ایده ها، جلسات ، پلان ها، MISC – به طور منظمی گره خورده و روی یک سطح دوبعدی زیبا، به راحتی قابل دسترسی و به سرعت قابل تغییر نمایش داده می شود. این Evernote است.
چرا کار می کند: با یادداشت همه اتفاقات زندگی خود در یک مکان ، شما در حال برون سپاری عملکرد شناختی از مغز خود به یک موجود خارجی هستید. . این به معنای فضای بیشتر مغز برای تمرکز، مدیریت زمان و حافظه بهتر است.
ناگفته نماند، به لطف توانایی ذاتی ما برای سازمان فضایی، داشتن Evernote سازماندهی تمام جنبه های زندگی در ربع بصری منظم به معنای حافظه کاری تصویری قوی‌تر و یادآوری دقیق‌تر.
بدون نیاز به سالن بدنسازی، تجهیزات و برنامه ای. تنها کاری که باید انجام دهید این است که در آسایش خانه خود حاضر شوید.
این برنامه به شما امکان می دهد ناحیه ای از بدن خود را که می خواهید روی آن کار کنید، سطح چالش، و چقدر وقت داری زمانی برای باشگاه رفتن ندارید؟ چرا یک تمرین سریع ۱۰ دقیقه ای شکم انجام ندهید یا با ۱۵ دقیقه یوگای آرام آرام نشوید؟
چرا کار می کند: نیاز به آمادگی کم یا بدون نیاز به بار شناختی کمتر است روی مغز شما. وقتی مغز شما نیازی به فکر کردن زیاد در مورد چگونگی شروع نداشته باشد، در واقع شروع کار بسیار آسان تر می شود.
با بیش از ۴۱ زبان ارائه شده، Duolingo شما را به یک تور زبانی جامع می برد که مطابق با نیازهای شما است.
از همه مواد لازم برای دریافت سیستم پاداش در مغز شما فعال است و مشتاق بازگشت به اطلاعات بیشتر: داستان سرایی برای سوگیری روایت، تابلوی امتیازی برای رقابت، تنوع شناختی برای تثبیت حافظه بهتر. یک ماه به آن فرصت دهید، و شما متخصص نیستید!
چرا کار می کند: تنوع خاطره انگیزتر است. تثبیت یادگیری از طریق داستان، رشد شخصیت، خواندن، نوشتن، صحبت کردن و گوش دادن به این معنی است که همه چیز را بهتر به خاطر خواهید آورد. و زبان را سریعتر یاد بگیرید.
هیچکس نمی خواهد. ۱۹ روز فرصت دارید اعتراض کنید
