از «روش سنگ خاکستری» توصیه شده توسط درمانگر برای مقابله استفاده کنید با افراد سمی که نمی توانید از آنها فرار کنید

همه ما بهترین راه را برای مقابله با افراد سمی به آنها را از زندگی خود حذف کنید. این ساده به نظر می رسد، اما در تجارت، گاهی اوقات ممکن نیست. اگر طرف معامله‌ای که در آن طرف معامله می‌شود، یک ملکه درام است، مخاطب جدید شما در یک مشتری بزرگ استعداد دستکاری، یا یک تامین کننده کلیدی به سمت هیستریونیک گرایش دارد، به سادگی دور شدن می تواند غیرممکن باشد.

آن وقت چه می کنید؟ استارتاپ سلامت روان BetterUp یک پیشنهاد پیشنهادی توسط درمانگر با نامی به یاد ماندنی و توصیفی دارد: تاب خاکستری.

نام در اینجا تقریباً روش را خلاصه می کند. یک سنگ خاکستری را تصور کنید. این کاملا خسته کننده است و پاسخگو نیست، درست است؟ روانشناس Erin Eatough در وبلاگ BetterUp می نویسد که شما می خواهید رفتار شما هنگام برخورد با افراد سمی اینگونه باشد. پست.

“تک زدن خاکستری تکنیکی است که برای منحرف کردن رفتار یک فرد سمی با تا حد امکان بی‌پاسخ در زمانی که شما او توضیح می‌دهد که با آنها در تعامل هستم. این ممکن است شامل نشان دادن کم یا بدون احساسات، اجتناب از تماس چشمی تا حد امکان، ارائه پاسخ های خنثی و واقعی به سوالات و اجتناب از صحبت در مورد زندگی شخصی باشد.

اگر یکی از همکاران به شما نزدیک شود تا در مورد همکار دیگری شایعه سازی کند، پست BetterUp به شما پیشنهاد می کند با ساده “من واقعا آنها را نمی شناسم” و خود را برای انجام کار دیگری بهانه کنید.

ایده پشت این رویکرد این است که افراد سمی از نمایشنامه تغذیه می کنند. به هر دلیلی از توجه و هرج و مرج لذت می برند، حتی اگر منفی و مخرب باشد. با انکار بار عاطفی که به دنبال آن هستند، به آنها آموزش می دهید که شما را به گونه ای ببینند که ارزش آزار دادن ندارید. امیدواریم آن‌ها تسلیم شوند و به سراغ شخص دیگری بروند (یا در حالت ایده‌آل برای درمان هر چیزی که باعث ایجاد رفتار مشکل‌ساز خودشان می‌شود، کمک بگیرند، اما این مسئولیت شما نیست).

Eatough تنها روانشناس نیست که این روش را توصیه می‌کند. هالی ریچموند درمانگر در یک مقاله USA Today با تمرکز بر چگونگی تکنیک در روابط شخصی ظاهر می شود. “روش سنگ خاکستری کار می کند زیرا حداقل مقداری است که می توانید ارائه دهید و آنها خسته می شوند یا علاقه خود را به دستکاری شما از دست می دهند.”

اگر درمانگران پیشنهاد کنند این روش می تواند برای مقابله با باغ موثر باشد. آنها همچنین تاکید می کنند که این رویکرد محدودیت هایی دارد. اولاً، در حالی که اغلب در میان‌مدت و بلندمدت کار می‌کند، نادیده گرفته شدن می‌تواند در کوتاه‌مدت همکاران سمی را از بین ببرد و باعث شود که آنها موقتاً شیطنت‌های جلب توجه خود را تشدید کنند. منتظر آنها باشید و آنها باید بروند، اما این صبر برای شما هزینه روانی دارد.

حتی مهمتر از آن، همه کارشناسان در این مقاله تاکید می کنند که هیچ کس نباید احساس کند که مجبور است خود را تحریف کند. یا رفتار آنها برای مقابله با سوء استفاده، تبعیض، یا هر نوع تهدید فیزیکی یا ارعاب دیگران. اگر قربانی هر یک از این رفتارها هستید، وقت آن رسیده است که با وجود هزینه ها و دردسرها راهی برای خروج از رابطه پیدا کنید.