شناور بودن در یک محرومیت حسی چگونه است تانک

اولین باری که این کار را انجام دادم تقریباً دچار حمله پانیک شدم.

دومین بار که عمیقاً احساس آرامش کردم.

سومین باری که وارد اتاقی کوچکتر از سلول معمولی زندان شدم و برهنه در ۲۵۰ گالن آب اشباع شده از نمک شناور شدم، بینشی را تجربه کردم که تقریباً به تغییر زندگی نزدیک بود.

وقتی برای اولین تجربه شناور ثبت‌نام کردم، انتظار نداشتم که این اتفاق رخ دهد. این غلاف های عایق صدا که به طور متناوب به آنها شناور یا شناور درمانی و محرومیت حسی یا مخازن ایزوله می گویند، قدمتشان به دهه ۱۹۵۰ باز می گردد. عصب شناس جان سی لیلی اولین کسی بود که مخازن محرومیت حسی را توسعه داد، اگرچه هدف اصلی او برای آنها تا حدودی متفاوت بود. طبق گزارش‌ها، او قبل از شناور شدن در تلاش برای «کاوش در واقعیت‌های جایگزین»، یک یا دو دوز LSD مصرف می‌کند.

تانک‌های شناور در دهه ۱۹۷۰ در دسترس عموم قرار گرفتند و در دهه‌های ۷۰ و ۸۰ قبل از اینکه تقریباً برای مدتی ناپدید شوند، از شکوفایی برخوردار شدند. اما اکنون آنها بازگشته‌اند و محبوب‌تر از همیشه هستند. می توانید مراکز شناور را از میامی تا Menomonee Falls، ویسکانسین، از سانفرانسیسکو تا Sioux Falls، داکوتای جنوبی، و نیویورک تا نشویل، تنسی پیدا کنید.

شناور بودن بدون جاذبه در تاریکی و سکوت کامل، مجموعه ای از مزایای احتمالی سلامتی، از جمله تسکین درد مفاصل و کاهش فشار خون را به همراه دارد. اما وعده تمرکز حواس چیزی است که بیشتر افراد شناور را جذب می کند. در حالی که در محلول آب شور معلق هستید، به حالتی از آرامش دست می‌یابید که امواج مغزی شما را به حالت تتا با فرکانس پایین که در آن احساس نادری از وضوح، معنویت و یگانگی با کیهان را تجربه می کنید.

هدف‌های من خیلی کمتر متفکرانه بودند. من را کنجکاوی سوق داد. اگر هوشیاری خود را در فضای خالی گسترش دهم، خیلی بهتر است.

یک تحقیق کوچک آنلاین تردیدهای من را در مورد بهداشتی بودن تانک ها برطرف کرد. شوری بالای آب به این معنی است که هیچ گونه حیاتی از جمله میکروب ها و سایر عوامل بیماری زا نمی توانند زنده بمانند. علاوه بر این، بین شناورها، آب در مخازن چندین بار گردش می‌کند و بسته به امکانات، با پراکسید هیدروژن و/یا ازن و/یا نور UV تصفیه می‌شود.

این باعث نگرانی دوم من شد: کلاستروفوبیا.

در حالی که ترس کاملی از فضاهای بسته ندارم، اما در مواقعی که در سالن‌های شلوغ روی صندلی‌های وسط نشسته‌ام، قلبم تند می‌زند. اما بخشی از دلیلی که می‌خواستم مخزن شناور را تجربه کنم این بود که پا به بیرون بگذارم—یا در این مورد، در خارج شناور شوم—منطقه راحتی من. تحمل کمی ناراحتی اصلاً چیز بدی نیست.

من اولین شناور خود را در آزمایشگاه فلوت در وست وود، نزدیک دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس رزرو کردم. شناورهای آن دو ساعت طول می کشد و حدود ۴۰ دلار هزینه دارد که نسبت به اکثر مکان ها طولانی تر و ارزان تر است. قبل از اینکه بتوانید جلسه خود را رزرو کنید، باید با فرم انتشار موافقت کنید. از جمله دیگر اصطلاحات، من باید تأیید می‌کردم که «می‌دانم که نمی‌توان هر موقعیتی را که در آن از نظر ذهنی رها می‌کنم یا نخواهم کرد، پیش‌بینی کرد…»

اگرچه مطمئن نبودم که رهایی ذهنی چیزی است که باید دنبال شود یا از آن اجتناب کرد، رضایت خود را به صورت الکترونیکی بررسی کردم. سه روز بعد درب مجموعه اداری پناهگاه مانند آزمایشگاه فلوت را باز کردم و کراش از من استقبال کرد. کراش که صاحب این مرکز و یکی دیگر در ساحل ونیز است، با عینک تیره، موهای پشمالو و رفتار ژولیده‌اش، به نظر می‌رسید که به تازگی از لبوفسکی بزرگ خارج شده است.

کراش به من و ده ها مشتری دیگر که منتظر قرار ملاقات ما بودند گفت که در پایان جلسه دو ساعته، صدای تق تق در پشت تانک می شنویم. این علامت ما بود که به آرامی بلند شویم و دومین دوش خود را بگیریم (اولین دوش را قبل از شناور بگیرید).

ما را از یک راهرو به اتاق‌های شناور خصوصی خود هدایت کردند. داخل هر کدام یک قسمت پانسمان کوچک با دوش و وسایلی مانند گوش گیر و ژله نفتی برای پوشاندن هر بریدگی وجود داشت تا آب شور نیش نزند. بعد از دوش گرفتن، دستگیره سنگین را به محفظه شناور گرفتم – همان چیزی که بیرون از یک قفسه گوشت پیدا می‌کنید – و داخل شدم. عمق آب گرم حدود ۱۰ اینچ بود. طبق دستور، نشستم، در اتاق را بستم، دراز کشیدم و سپس دکمه کنار مخزن را فشار دادم تا چراغ ها خاموش شود.

این شوک بود: اندازه اتاقک ۵ فوت عرض، ۸ فوت طول و ۷ فوت ارتفاع داشت، اما بسیار وسیع بود. دست هایم را روی سرم دراز کردم و آنها را تا دو طرفم حلقه کردم. همانطور که انجام دادم، بدنم کمی چرخید. فهمیدم که چقدر راحت می‌توان منحرف شد. اگر بخواهم قبل از تمام شدن دو ساعت و روشن شدن دوباره چراغ ها، در را در تاریکی زمین پیدا کنم؟ آن زمان بود که من شروع وحشت را تجربه کردم. من نشستم، به دنبال دستگیره در رفتم و در را کمی باز کردم تا یک تکه نور اتاق رختکن را بپذیرم.

مدتی در را ترک نگه داشتم. به ضربان قلبم گوش دادم که در سکوت با صدای بلند طنین انداز شد. من مدیتیشن کردم، به دنبال جنبش از نفس من حوصله ام سر رفت؛ سپس من گیج شدم. بعد دوباره حوصله ام سر رفت. سپس من در واقع با صدای بلند خندیدم. من چند تائید در مورد مهرورزی بیان کردم.

آنقدر آرام شدم که بعد از حدود یک ساعت در را کاملاً ببندم. سپس به این فکر کردم که برای شام چه بپزم و ماهی سالمون و کلم پیچی را که تصمیم گرفتم درست کنم از کجا بخرم. هر چه بیشتر به این موضوع فکر می کردم گرسنه تر می شدم. سرانجام، به آرامی بلند شدم، در را باز کردم، به ساعت روی دیوار نگاه کردم و دیدم که یک ساعت و ۲۰ دقیقه در مخزن بودم.

چند دقیقه بعد وقتی رفتم، پاهایم سنگین شد، اما روحیه ام سبک بود. مشتاق بودم دوباره شناور شوم.

برای دومین شناور، Just Float را در پاسادنا انتخاب کردم. با ۱۱ اتاق شناور، خود را “بزرگترین آبگرم شناور درمانی جهان” می نامد. حال و هوای آن ذن است، با دیوارهای آرامش‌بخش به رنگ آبی اقیانوسی در الگوهای موجی موج‌دار و یک سالن استراحت پس از شناور برای لذت بردن از چای گیاهی.

جلسات در Just Float یک ساعت طول می کشد که بسیار استاندارد است. اولین شناور ۳۰ ​​دلار و شناورهای بعدی ۶۰ دلار است. وقتی برای اولین بار وارد کابین شناور می شوید، روشن است و موسیقی ارکستری ملایم در حال پخش است. نورها و موسیقی بعد از چند دقیقه محو می شوند. در پایان شناور، سه زنگ به صدا در می آیند و چراغ ها دوباره روشن می شوند.

این تفاوت‌های کوچک از Float Lab به من کمک کرد تا مدت زیادی آرامش داشته باشم. من که از تنظیم سطح اضطراب خود رها شده بودم، مشاهده کردم که چگونه هیچ مرز مشخصی بین جایی که بدن من به پایان می رسد و آب شروع می شود وجود ندارد، و در میان تاریکی، ستاره های کوچکی از رنگ وجود داشت. مدیتیشن من این بار عمیق تر بود. چند لحظه در سکوت به ابراز سپاسگزاری پرداختم من از خلاء و آرامش فراوان می ترکیدم.

—

“شما می توانید تانک شناور را یک اتاق فکر در نظر بگیرید و به آنجا بروید و از خود برتر خود راه حلی برای هر چیزی که وجود دارد بخواهید شما را آزار می دهد.»

—

اما من می‌خواستم از شناور شدن بیشتر استفاده کنم، بنابراین به Paulette Sherman، Psy.D رسیدم. او یک روان درمانگر شهر نیویورک و نویسنده %۲۰a%20href=” https: target=”_blank” rel=”noreferrer noopener”>ازدواج و قانون جذب: راز ایجاد رابطه عالی شما، که در سال ۲۰۲۰ منتشر شد. 

شرمن گفت: «وقتی شناور می‌شوید، دسترسی عالی به خود برتر خود دارید. “می توانید مخزن شناور را یک اتاق فکر در نظر بگیرید و به آنجا بروید و از خود برتر خود برای هر چیزی که شما را ناراحت می کند راه حلی بخواهید.”

بینگو!

در طول سومین شناورم، در Just Float برگشتم، شروع به توسل به خود برترم کردم. چه کاری می توانم انجام دهم برای بهره وری بیشتر؟ پرسیدم. خود بالاتر من پیشنهاد می‌کرد که اگر زمان کمتری را صرف کندن مثل چوب پنبه شامپاین در آب شور کنم، ممکن است خروجی‌ام بهبود یابد. اما آن صدای خشمگین به زودی آرام شد و با گفتگوی درونی محبت آمیزتر جایگزین شد.

چه چیزی باعث شد که تجربه شناور شدن تا این حد ترمیم کننده باشد؟ از خودم پرسیدم.

احساس حمایت بدون زحمت است.

چگونه می توانم این احساس را در مورد کارم تکرار کنم؟

بی زحمتی واقع بینانه نیست. نوشتن سخت است. اما شاید راهی وجود داشته باشد که بتوانید به راحتی برسید.

هنگامی که این خط فکری را دنبال می کردم، نفس عمیقی کشیدم.

وقتی آنچه را که آشپزخانه‌های حرفه‌ای mise en place می‌نامند، تمرین می‌کنم، همیشه در آشپزی راحت می‌شوم. اصطلاح فرانسوی به این معنی است که قبل از شروع آشپزی، همه مواد و ابزار خود را مرتب کنید یا در جای خود قرار دهید. این تمرینی است که به من امکان می‌دهد بدون اتلاف تلاش، مراحل تهیه غذا را طی کنم.

من می‌خواستم اشتباه را به کارم بیاورم.

سپس به زمان‌هایی فکر کردم که احساس می‌کردم در یک فعالیت غوطه‌ور شدم، چه قدم زدن با سگم، خواندن یک رمان یا گفتگوی عمیق با یک دوست. این اتفاق زمانی که حواسم پرت نمی شد، وقتی گوشی هوشمندم را در خانه گذاشتم، خاموش شد. تلویزیون، دیگر چرخید تا ببیند چه کسی از در رستوران عبور می کند.

من به فهرستی از عناصر دیگر رسیدم که منجر به تعامل کامل با کار شد. آنها شامل فکر (با توجه به اینکه چگونه می‌خواستم یک مقاله یا حتی یک کار مانند سازماندهی مجدد یک کمد را بسازم، قبل از اینکه خواه ناخواه غرق شوم)، انرژی (خواب کافی بنابراین استراحت خوبی داشتم) و اقتصادی (تخصیص بودجه زمان مناسب برای وظایف).

وقتی به خانه رسیدم، فهرست را تایپ کردم، آن را با فونت ۲۴ نقطه‌ای چاپ کردم و روی تابلوی اعلانات دفترم آویزان کردم.

• آسان
• مناسب
• بدون حواس پرتی
• فکر
• انرژی
• اقتصاد

این فهرست احتمالاً برای هیچ کس معنی‌دار نخواهد بود، اما این کلمات بلافاصله مرا راهنمایی کردند که تغییرات ایجاد در عادات کاری من. حالا قبل از اینکه بنویسم، تمام مطالب تحقیقاتی ام را در پوشه هایی با برچسب مشخص جمع می کنم، ایمیل و مرورگرم را خاموش می کنم و یک پارچ چای یاس و یک لیوان را در گوشه ای از میز می گذارم. همچنین از قبل تصمیم می‌گیرم که چند بار برای چک کردن صندوق ورودی ایمیل خود (معمولاً هر ساعت) و همچنین زمان و مدت زمان استراحتم وارد سیستم شوم.

از زمانی که این تغییرات را اجرا کردم، احساس می‌کنم بیشتر در مورد نحوه صرف وقت و تلاشم عمدی‌تر می‌شوم.

وقتی متوجه شدم که در حال بازگشت به سمت بیماری هستم، که انتظار دارم در نهایت اتفاق بیفتد، شناور دیگری رزرو می کنم.

این مقاله در اردیبهشت ۱۳۹۵ منتشر شده و به روز شده است. عکس از hedgehog94/Shutterstock