عمومیمقالات

6 راز برای شکوفایی (نه فقط زنده ماندن) از طریق تعطیلات

۶ راز برای شکوفایی (نه فقط زنده ماندن) از طریق
تعطیلات

فصل تعطیلات رسماً ما را با حضور خود مجذوب کرده است. تعطیلات زمان جشن و شادی است، نه استرس. جادوی ناب این روزهای دسامبر چیزی است که هر سال پیش بینی می کنم و از آن لذت می برم.

اما برای برخی، تعطیلات لذت و لذت را از دست داده است. هیجان که یک بار داشتند. سرعت زندگی آنقدر سریع شده است – بسیار سریعتر از اولین تعطیلاتی که در زندگی ام به یاد دارم – که فصل می تواند پر از استرس باشد. برخی افراد از خرج کردن لذت نمی برند با خانواده و دوستان در روزهایی که قرار است پر از شادی و آرامش خالص باشند.

چرا؟ زندگی پرمشغله ما احتمالاً می تواند علت زیادی از آن باشد، اما این همه ماجرا نیست.

چگونه استرس تعطیلات خود را کاهش دهید

من معتقدم تعطیلات ما باید فوق العاده باشد، پر از لحظات و خاطرات ماندگار و لذت بخش. پس چگونه می توانیم اطمینان حاصل کنیم که از تعطیلات ژانویه با خاطرات عالی از ماه گذشته بیرون می آییم؟ در اینجا شش فکر وجود دارد که به شما کمک می کند از تعطیلات، با آرامش و شادی لذت ببرید:

۱٫ برای جلوگیری از استرس تعطیلات معتدل باشید.

تعطیلات برای بسیاری ممکن است روزهای افراطی باشد—غذای زیاد، غذاهای شیرین بیش از حد، برنامه‌های بسیار شلوغ. یکی از چیزهایی که به شما کمک می کند از تعطیلات لذت ببرید و استرس را کاهش دهید، معتدل بودن است. از غذا لذت ببر. افراط در رفتار. از برنامه شلوغ فعالیت ها و مهمانی ها لذت ببرید. اما همچنین آنقدر منضبط باشید که بدانید چه زمانی باید خودداری کنید، چه زمانی نه بگویید. وقتی زیاده روی می کنیم، پشیمان می شویم و فرصت تجربه کامل آن لحظه را از دست می دهیم. اما وقتی کمی لذت می بریم و از دوری گزیدن خودداری می کنیم، آن وقت می توانیم از تمام آن زمان اندک برای ارائه لذت ببریم.

۲٫ انتظارات خود را کاهش دهید.

بیشتر ناامیدی و استرسی که افراد در طول تعطیلات تجربه می کنند ناشی از بالا بردن سطح انتظارات آنهاست. آنها از دوستان یا خانواده انتظارات زیادی دارند و وقتی به آنچه می خواهند نمی رسند، ناراحت می شوند. آنها انتظار دارند که هدایا بی نقص باشند، و وقتی اینطور نیستند، ناامید می شوند. به جای داشتن توقعات زیاد در این فصل تعطیلات، فقط آن را همانطور که می آید بگیرید. بنابراین…

۳٫ … از آنچه می توانید لذت ببرید و بقیه را نادیده بگیرید.

با این نگرش پیش بروید که بدانید همه چیز همان چیزی خواهد بود که خواهد بود. شما نمی توانید دیگران یا اعمال آنها را کنترل کنید. اگر یکی از اعضای خانواده محدودیت های صبر خود، آن را نادیده بگیرید و در عوض روی میزان لذت بردن از زمانی که با سایر اعضای خانواده دارید تمرکز کنید. اگر همه چیز به‌خوبی پیش نمی‌رود – و نمی‌شود – پس از آنچه می‌توانید لذت ببرید و بگذارید بقیه کارها از بین برود. اگر بتوانید همه چیز را کمی آسان تر کنید، نسبت به زندگی احساس بسیار بهتری خواهید داشت.

۴٫ از بدهی خودداری کنید.

بدهی قاتل است. لذت زندگی شما را می دزدد و در طول تعطیلات به استرس بی مورد اضافه می کند. حتماً در این فصل در محدوده‌های مالی خود بمانید. آخرین چیزی که می خواهید این است که سال جدید را با بار مالی عمیق تر شروع کنید. بدانید از نظر مالی در کجا هستید و در آن محدودیت ها بمانید. لازم نیست کسی را تحت تاثیر قرار دهید؛ فقط هدایایی بخرید که بتوانید آن را بخرید و احساس قلبی خود را در دادن هدیه ابراز کنید.

۵٫ برای کاهش استرس تعطیلات برای خود وقت بگذارید.

مطمئن باشید که مهم نیست چقدر مشغله دارید، برای خودتان وقت بگذارید برای خواندن وقت بگذارید. اگر شما را آرام می کند، از یک حمام طولانی لذت ببرید. قدم زدن. وقتی آرام را در مقابل آتش بگذرانید. در تعطیلات عجله نکنید و تمام انرژی خود را خرج کنید. شما باید به ذهن و بدن خود انرژی بدهید، بنابراین حتماً برای این کار وقت بگذارید.

۶٫ روی زندگی معنوی خود تمرکز کنید.

در نهایت، مهم نیست از چه سنت‌هایی پیروی می‌کنید، تعطیلات از نظر تاریخی روزهایی هستند که در آن‌ها بر امور معنوی تمرکز می‌کنیم. مردم احساس گرایش طبیعی به سمت یک زندگی معنوی می کنند. با این حال، فرهنگ امروز ما تمایل دارد از تمرکز بر امور معنوی دور بماند، و این حتی در تعطیلات ما نیز رخنه کرده است. تاکید بر ساختن زندگی معنوی و رشد در آن زمینه به شما کمک می کند تا شما را ثابت نگه دارید و بتوانید با هر استرسی که ممکن است در تعطیلات ممکن است برای شما پیش بیاید مقابله کنید.

دوستان، به پایان یک سال دیگر نزدیک می شویم. این بار فرصتی دیگر برای یادآوری حقایق مهم زندگی و لذت بردن از وقت با دوستان عزیز و خانواده است. .

امیدوارم بهترین‌هایی را که این فصل تعطیلات ارائه می‌دهد تجربه کنید و با احساس بهتر از همیشه به ژانویه بروید!

این مقاله در دسامبر ۲۰۱۴ منتشر شده و به روز شده است. عکس از Pixel-Shot/Shutterstock

54270bb318f3e9fe3492187066e5b446?s=100&d=mp&r=g - 6 راز برای شکوفایی (نه فقط زنده ماندن) از طریق
تعطیلات

منبع :
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
امکان ها مجله اینترنتی سرگرمی متافیزیک ساخت وبلاگ صداقت موتور جستجو توسعه فردی