عمومی

5 عادت علمی رهبران با قابل توجه سلامت روان

۵ عادت علمی رهبران با قابل توجه
سلامت روان

یک جاودانه وجود دارد درس رهبری از خرد متعارف قابل اجرا در عصر پس از همه گیری: به منظور مراقبت از پیروان خود و کمک به تقویت سلامت روان، باید مراقب باشید ابتدا خودتان.

این امر به ویژه در طول زمان استرس یا بحران. اگر برای مدیریت احساسی و فیزیکی خود مجهز نیستید، افراد تحت مسئولیت شما متوجه خواهند شد.

ایده تمرین کردن مراقبت از خود، شارژ مجدد منظم و نشان دادن با بهترین خود همیشه با الگوبرداری از راهبر برای کارگران خود شروع می شود.

هنگامی که هر یک از این تکنیک‌ها را برای پیشرفت شخصی خود مرور می‌کنید، به زودی متوجه خواهید شد که دیگران نیز از این روش پیروی خواهند کرد. بهترین سناریو این است که شما فرهنگی از کارمندان بسیار متعهد، با انگیزه و سالم ایجاد کنید که برای تولید کار بزرگ فراتر از آن عمل خواهند کرد.

۱٫ لذت ببرید

کار نباید خسته کننده باشد. با جشن‌ها و فعالیت‌های سرگرم‌کننده که درگیر، برانگیزاننده و برانگیزاننده است، به آن انرژی بدهید. علم یافته است این سرگرمی در کار نه تنها برای سلامت روان شما مفید است، بلکه برای تجارت نیز مفید است. افرادی که در کار سرگرمی دارند خلاق تر و سازنده تر هستند، تصمیمات بهتری می گیرند و با همکاران بهتر کنار می آیند.%D8%B2%D9%86%DA%AF%20%D8%B1%D8%A7%20%D8%A8%D9%87%20%D8%B5%D8%AF%D8%A7%20%D8%AF%D8%B1%D8%A2%D9%88%D8%B1%DB%8C%D8%AF%D8%8C%20%D8%A2%D9%87%D9%86%DA%AF%20%D8%AE%D8%A7%D8%B5%DB%8C%20%D8%B1%D8%A7%20%D8%B1%D9%88%DB%8C%20%D8%B3%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D9%85%20%D8%B5%D9%88%D8%AA%DB%8C%20%D9%BE%D8%AE%D8%B4%20%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF%D8%8C%20%D9%88%20%D8%AF%D8%B1%20%D8%AD%D8%A7%D9%84%DB%8C%20%DA%A9%D9%87%20%DA%A9%D9%84%20%D8%AA%DB%8C%D9%85%20%D8%B1%D8%A7%20%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C%20%D8%AC%D8%B4%D9%86%20%DA%AF%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%86%20%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%20%DB%8C%D8%A7%20%D9%84%D8%AD%D8%B8%D8%A7%D8%AA%20%D8%AE%D8%A7%D8%B5%20%DB%8C%DA%A9%20%D9%86%D9%81%D8%B1%20%D8%AC%D9%85%D8%B9%20%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF%D8%8C%20%DA%A9%D8%A7%D8%B2%D9%88%20%D9%BE%D8%AE%D8%B4%20%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF.%20%D8%A8%D9%87%20%D8%B9%D9%86%D9%88%D8%A7%D9%86%20%DB%8C%DA%A9%20%D8%B1%D9%87%D8%A8%D8%B1%D8%8C%20%D8%A2%D9%86%20%D8%B1%D8%A7%20%D8%A2%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%87%20%D8%A8%D8%AF%D9%87%DB%8C%D8%AF%20%D9%88%20%D8%A8%DB%8C%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B2%DB%8C%D8%AF%20%DA%A9%D9%87%20%D8%AF%D8%B1%20%D8%A7%D8%B2%D8%A7%DB%8C%20%D8%A2%D9%86%20%D8%A8%D8%A7%20%D8%B8%D8%B1%D8%A7%D9%81%D8%AA%20%D8%A2%D9%86%20%D8%B1%D8%A7%20%D8%A8%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AF.

۲٫%۲۰%D8%A8%D9%87%20%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF%20%DA%A9%D9%85%DA%A9%20%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF%20%D8%AA%D8%A7%20%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF%20%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D9%86%D8%AF%20%D9%88%20%D8%B1%D8%B4%D8%AF%20%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF

هم رهبران و هم کارمندان موافقند: دو سال فاصله گذاری اجتماعی برای سلامت روان هیچ‌کس خوب نبود. رهبران خردمند آگاهانه فرصت هایی را برای افراد ایجاد می کنند تا نیاز اساسی انسانی خود را برای ارتباط (هم در زندگی واقعی و هم به صورت مجازی) برآورده کنند. آیا فکر کرده‌اید که چگونه فعالیت‌های اجتماعی، پروژه‌های مشترک، و زمان بدون ساختار باعث می‌شود که روابط دوباره احیا شود و یادگیری اجتماعی شکوفا شود؟

۳٫ استراحت های کوتاهی داشته باشید

مدتی قبل من نوشتم درباره اهمیت زمان از کار افتادگی و اینکه چگونه علوم اعصاب این کار را برای هر ۸۰ تا ۱۲۰ دقیقه توصیه می کند. ، باید ۱۰ دقیقه استراحت کنیم تا فعالیت مغزمان آرام شود تا بیش از حد تحریک نشویم و تیزبینی خود را از دست ندهیم. من توصیه می کنم (در میان سایر موارد) فعالیت هایی که ممکن است کمتر از ۵ تا ۱۰ دقیقه طول بکشد، از جمله:

  • تمرین مراقبه آگاهانه.
  • گوش دادن به موسیقی
  • خنده.
  • رفتن به یک پیاده روی کوتاه در طبیعت.

اکنون که در حال استراحت با فعالیت هایی هستید که مغز را پر می کنند، کارمندان خود را تشویق کنید که همین کار را انجام دهند.

۴٫ لحظات شادی را تجربه کنید

هر فرصتی را برای ابراز شادی خود به عنوان یک رهبر انتخاب کنید و به اشتراک گذاشتن آن با تیم خود عادت کنید. – نقل قول‌ها، تصاویر خنده‌دار، داستان‌های نشاط‌آور، جوک‌ها، کتاب‌های مثبت، وبلاگ‌ها، پادکست‌ها، و خبرهای خوب برای انتخاب و رنگ دادن به زندگی‌شان. این مسری است و فرهنگ انرژی مثبت، اشتیاق و اشتیاق به زندگی و کاری که شما (و آنها) انجام می دهید، ایجاد می کند.

۵٫ تعادل کار و زندگی را تمرین کنید

تحقیق انجام شده توسط دانشگاه جورج تاون و بنیاد آلفرد پی اسلون تأیید می‌کند که ۸۰ درصد کارمندان از گزینه‌های کاری انعطاف‌پذیرتر و برنامه‌های جایگزین که نیازهای شخصی آنها را برآورده می‌کند، خوشحال‌تر خواهند بود. با برخی از این استراتژی ها برای خودتان فکر کنید. سپس افزایش روحیه و افزایش رضایت را برای تیم خود به عنوان یک سیاست کاری تعیین کنید

نظراتی که در اینجا توسط ستون نویسان Inc.com بیان می شود، نظرات خودشان است، نه نظرات Inc.com.

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
امکان ها مجله اینترنتی سرگرمی متافیزیک ساخت وبلاگ صداقت موتور جستجو توسعه فردی