۳ گام برای تبدیل ترس به فرصت
اگر عناوین مشابه من را مشاهده می کنید، سیگنال های متفاوتی دریافت می کنید. بسیاری از ما احساس فرصت مزیت رقابتی شما خواهد بود.
در حالی که برای سرمایه گذارانی مانند وارن بافت یا جیم کرامر آسان است که بگویند کاهش بازار یک فرصت خرید است، وقتی میلیونر نیستی انجامش کمی سخت تر است. و، به یاد داشته باشید، این فقط در مورد سرمایه گذاری در طرح ۴۰۱(k) یا خرید رمزارز بیشتر نیست (در آنجا مراقب باشید!)، بلکه در مورد افزایش دو برابری کسب و کار، بازاریابی و استعداد شما است.
بنابراین چگونه می توانید خود را طوری تربیت کنید که در عدم اطمینان فرصت پیدا کند؟
ابتدا ترس را درک کنید و با آن راحت شوید. آن را احساس کن، در آن بنشین. بدانید که به نظر می رسد و چه احساسی دارد. سپس برای بدترین حالت برنامه ریزی کنید. در نهایت، EQ (هوش عاطفی) خوب را تمرین کنید تا بتوانید با ترس روبرو شوید.
ترس را درک کنید
اینگونه توانستم ترس را درک کنم. من کتاب پرفروش J.P. Pawliw-Fry عملکرد تحت فشار را خواندم، که در آن Pawliw-Fry ارتش، ورزشکاران المپیک و تیم‌های ورزشی حرفه‌ای را مورد مطالعه قرار داد تا بفهمد که مردم چگونه تحت استرس یا ترس شدید عمل می‌کنند.
دلیل اینکه ما تحت استرس عملکرد خوبی نداریم، کورتیزول است. به گفته Pawliw-Fry، می تواند نحوه تفکر و واکنش شما را به سه روش اصلی تغییر دهد.
اول، کورتیزول حافظه کاری شما را کاهش می دهد. این همان حافظه ای است که شما باید با چند گزینه کنار بگذارید. وقتی آرام باشید، می توانید همه جوانب یک مشکل را ببینید. وقتی استرس دارید، معمولاً فقط یک مورد را می بینید.
دوم، کورتیزول ذهن شما را روی آن یکی متمرکز می کند. چیز، تهدید درک شده، حادثه ای که باعث ترس شما شده است. این تهدید می تواند هر چیزی باشد که از آن می ترسید – قیمت مسکن، تورم، قیمت کریپتو یا بحران اوکراین.
سوم، شما به طور پیش فرض یک استراتژی محافظت از خود را انتخاب می کنید. همیشه اول من هستم و به جهنم همکاران، کارمندان و مشتریان شما.
به عنوان مثال. ، واکنش ترس شما به سقوط بازار ممکن است این باشد که خرید سهام را متوقف کنید، موقعیت های شغلی را بفروشید، کارمندان خود را اخراج کنید و به خودتان پاداش بزرگی بدهید (اگر مانند برخی از مدیران اجرایی هستید).
برای بدترین حالت برنامه ریزی کنید
برای عملکرد بهتر در حین ترس، باید برای آماده‌سازی و برنامه‌ریزی برای بدترین‌ها.
سرمایه‌گذاران موفق، ورزشکاران قهرمانی و پرسنل نظامی همگی فشار را بهتر مدیریت می‌کنند. نسبت به افراد دیگر، زیرا آنها برای بدترین چیزها برنامه ریزی می کنند – و خود را برای عملکرد در لحظات فشار آموزش می دهند.
سرمایه‌گذارانی مانند وارن بافت می‌دانند که در صورت سقوط بازار چه سهامی را خریداری خواهند کرد. لبرون جیمز در مواقعی که استرس ندارد پرتاب های آزاد زیادی می زند تا بتواند در لحظات مهم بازی های قهرمانی تمرینات خود را به طور پیش فرض انجام دهد.
برای صاحب کسب‌وکار، مدیریت ترس به برنامه‌ریزی برای زمانی که اتفاقات بدی می‌افتد بستگی دارد. پیش فرض به. یا اگر سرمایه‌گذار هستید، ممکن است برای خرید برخی از سهام یا صندوق‌های سرمایه‌گذاری که ارزش بهتری پیدا کنند، پول نقد کنار بگذارید.
یا، در تجارت رویدادهای من، قبل از همه‌گیری کووید، پول نقد ذخیره می‌کردیم. ما در واقع برای یک رکود برنامه ریزی کردیم. در حالی که برنامه‌ای برای لغو رویدادهای حضوری نداشتیم، داشتن پول نقد اضافی به ما فرصتی داد تا برنامه جدیدی ارائه کنیم.
هوش عاطفی خوب را تمرین کنید
بنابراین، اگر برنامه ای نداشته باشید چه؟
اگر برنامه ای ندارید یا چالش های جدیدی دارید، تکنیک دیگری وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید. . من تکنیک SOS (طراحی شده توسط Pawliw-Fry) را برای کمک به زمانی که اتفاق استرس زا رخ می دهد، تمرین می کنم. SOS مخفف توقف، اکسیژن رسانی و جستجوی اطلاعات است.
توقف کنید. وقتی کورتیزول وارد بدن شما می شود، حداقل ۱۸ دقیقه طول می کشد تا آرام شوید. گاهی طولانی تر. در این مدت، حافظه کاری شما کاهش می یابد. بنابراین، وقتی چیزی استرس‌زا اتفاق می‌افتد، کاری را که انجام می‌دهید متوقف کنید. یک استراحت آبی داشته باشید. قبل از تصمیم گیری عجولانه از دفتر یا دفتر خانه بیرون بروید.
اکسیژن کنید. > سپس، چند نفس عمیق بکشید. هوای تازه بگیرید. اکسیژن به تجزیه کورتیزول در بدن شما کمک می کند. هرکسی که یوگا یا تمرکز حواس را تمرین می‌کند، می‌داند که تمرکز بر نفس به آرامش شما کمک می‌کند.
به‌دنبال اطلاعات باشید. . در نهایت، زمانی که احساس آرامش کردید، به دنبال اطلاعات باشید. از خود بپرسید: آیا این تهدید واقعی است یا خیالی؟ به عنوان مثال، آیا کسب و کار شما از رکود بازار رو به نزول است یا فقط می ترسید کسب و کار خود را از دست بدهید؟
بعد، به دنبال افراد دیگری باشید که به شما کمک کنند وضعیت خود را بررسی کنید. یعنی مشکلات استرس زا را خودتان مدیریت نکنید. از همسر، همکاران یا کارمندان خود نظر بخواهید تا بتوانید در مورد وضعیت بیشتر بدانید و راه حل های بهتر و بیشتری ارائه دهید.
وقتی کووید شیوع پیدا کرد، کسب و کار رویدادهای من پول داشت. با این حال، برای لغو همه رویدادهای زنده آماده نشده بود. ما به تنهایی پیش نرفتیم یا تصمیمی عجولانه نگرفتیم. توقف کردیم، کمی هوا گرفتیم و از مربیان و همکاران مشاوره گرفتیم. این به ما کمک کرد تا به سمت رویدادهای مجازی حرکت کنیم – و کسب و کار خود را افزایش دهیم!
زمانی که بازار در حال کاهش است و قیمت ها در حال کاهش است. در حال بالا رفتن هستند، طبیعی است که با ترس واکنش نشان دهیم. با این حال، اگر بدانید ترس با شما چه می‌کند، برای بدترین چیزها برنامه‌ریزی کنید و هوش هیجانی خوبی را تمرین کنید، می‌توانید وقتی دیگران در حال از دست دادن ذهن خود هستند، سر خود را حفظ کنید.
بیشتر مردم می دانند که چگونه وقتی موج بالا می رود، سود ببرند. این نوع خاصی است که می‌داند وقتی جزر و مد از بین می‌رود چگونه سود ببرند.
