2 تغییر ساده طرز فکر که می تواند از بحران میانسالی جلوگیری کند به گفته یک محقق دانشگاه هاروارد

مردی که من می‌شناسم با یک شریک تجاری صاحب رستوران‌های زنجیره‌ای بود. او دیگر این کار را نمی کند. چی شد؟ کووید مطمئناً یک چالش بود و خدمات غذایی همیشه یک تجارت دشوار است، اما دلیل اصلی این بود که شریک یک کتاب درسی داشت بحران میانسالی که در نهایت زندگی و امور مالی او را به باد داد. او مجبور شد سهام خود را در این سرمایه گذاری بفروشد و کسب و کار هرگز به طور کامل پس از عواقب بهبود نیافته است.

این فقط یک حکایت شخصی است، اما مطمئناً یک داستان ناآشنا نیست. بحران‌های میانسالی می‌توانند به مرگ ازدواج و حیثیت شما منجر شوند، اما همچنین می‌توانند به معنای پایان یک تجارت موفق قبلی باشند. چگونه از آنها جلوگیری می کنید؟ 

در ابتدا سرخ شدن آن پیچیده به نظر می رسد سوال و یک سوال شخصی اما به گفته پروفسور هاروارد، آرتور سی بروکس، اکثر فروپاشی میانسالی تنها با دو تغییر طرز فکر ساده قابل پیشگیری است.

بروکس نویسنده مجموعه ای از مقالات در اطلس است به نام ” چگونه زندگی خود را بسازید»، که تحقیقات آکادمیک در مورد روانشناسی مثبت اندیشی و پیشرفت در زندگی و حرفه شما را به توصیه های مفید برای مخاطبان محبوب تبدیل می کند. او در آخرین کتاب خود به پدیده بحران میانسالی می پردازد، و ردیابی زمانی که این ایده برای اولین بار در آگاهی عمومی مطرح شد و درک در حال تکامل از چرایی وقوع این بحران و تعداد دفعات وقوع آن است.

اگر به دنبال یک فرو رفتن عمیق در موضوع هستید، همه اینها جذاب است، اما ضروری است نکته اصلی این است که دانشمندان زمانی فکر می کردند که بحران های میانسالی بخشی طبیعی از روند پیری است. آنها از آن زمان لحن خود را تغییر داده اند. بروکس می‌نویسد: «اخیراً بسیاری دریافته‌اند که «بحران» سرنوشت اجتناب‌ناپذیر ما نیست.

برای جلوگیری از تصادف با حسرت و مرگ و میر و ایجاد وقتی به اواسط زندگی می‌رسیم، بروکس اصرار دارد که باید این دو تغییر کوچک اما عمیق را در ذهنیت خود ایجاد کنید.

پیر شدن ناپذیر است. با افزایش سن، قدرت بدنی و سرعت و در نهایت مقداری سرعت و انعطاف ذهنی را نیز از دست خواهید داد (اگرچه این تغییرات دیرتر از آنچه انتظار دارید شروع می شوند.) قابل درک است که در بسیاری از افراد احساس وحشت ایجاد می کند. اما بروکس اشاره می کند که کسانی که از بدتر شدن حافظه خود و ضعیف شدن عضله دوسر ناامید می شوند، فقط روی نیمی از معادله تمرکز می کنند. برخی از مهارت‌ها با افزایش سن بدتر می‌شوند، اما بسیاری از مهارت‌های مهم دیگر بهتر می‌شوند.   

“رکود، که می‌تواند منجر به بحران شود، زمانی اتفاق می‌افتد که شما سعی می‌کنید با زمان مبارزه کنید، خواه ناامیدانه تلاش کنید که پیرتر به نظر نرسید یا با تغییرات در مهارت‌ها و نقاط قوت خود مبارزه می‌کنید. مولد بودن از پذیرش سن شما و شناخت استعدادها و توانایی‌های جدید ناشی می‌شود. به طور طبیعی پس از ۴۰ سالگی رشد می کند و تا ۵۰ و ۶۰ سالگی قوی تر می شود. اینها شامل توانایی رو به رشد برای مشاهده واضح الگوها، آموزش به دیگران و توضیح ایده های پیچیده است – چیزی که روانشناسان آن را “هوش متبلور” می نامند.”

هنوز شک دارید؟ من در مورد مطالعات متعددی نوشته‌ام که نشان می‌دهد برخی از مهارت‌های مهم از EQ تا برخی از انواع خلاقیت در واقع با افزایش سن بهتر می‌شوند. می‌توانید تعدادی از آنها را اینجا، اینجا، و اینجا. همچنین باید اشاره کنم که میانگین سنی که در آن کارآفرینان با خروج موفق کسب و کار خود را پیدا کردند، کاملاً میانسال ۴۷ ساله است، دقیقاً به این دلیل که تمام مهارت‌ها و تجربه‌های به‌دست‌آمده در سال‌های جوانی شما را به یک کارآفرین قدرتمند (اگرچه راحت‌تر خسته می‌کنید) تبدیل می‌کند.

بروکس قبلاً در مورد چگونگی به دست آوردن زندگی خوب اغلب با تفریق به جای جمع. (او از ابزاری به نام یک “لیست سطل معکوس” حمایت می‌کند. مشخص کنید که چه تعهدات، عوامل استرس زا، و سایر آشغال های متفرقه را از برنامه و مغز خود حذف کنید.) ظاهراً، این فرآیند هرس کلیدی برای جلوگیری از بحران میانسالی نیز هست.

“اوایل زندگی، موفقیت معمولاً از اضافه کردن حاصل می شود: پول بیشتر، مسئولیت بیشتر، روابط بیشتر، دارایی های بیشتر. زندگی در اوایل زندگی بزرگسالی مانند پر کردن یک است بوم خالی، با این حال، در میانسالی، این بوم کاملاً پر شده است، و ضربه‌های قلم بیشتر نقاشی را بدتر می‌کند، نه بهتر،» او ادعا می‌کند: «برای تغییر هدف خود با کناره‌گیری از وظایف و مسئولیت‌های داوطلبانه تلاش کنید. و وقت بیشتری برای فکر کردن، خواندن، عشق ورزیدن و دعا کردن – کاری که باید برای مهندسی مجدد خود انجام دهید.”

این همه از نظر تئوری به اندازه کافی آسان به نظر می رسد، اما همانطور که همه ما می دانیم تمرکز بر موارد مثبت و نه گفتن بیشتر در واقع می تواند در زندگی واقعی بسیار سخت باشد. به همین دلیل است که بروکس به طور مفید اشاره می کند، برنامه ها و آکادمی های زیادی وجود دارد که به شما در این فرآیند کمک می کنند. بروکس چند در مقاله خود.