به گفته ریچارد برنده جایزه نوبل، درمان فرسودگی شغلی
فاینمن: بیشتر بازی کن
این رسمی است: آمریکای پس از همه گیری به طرز باورنکردنی در حال سوختن است. «طبق گزارش Google Trends، که از سال ۲۰۰۴ داده‌هایی را در مورد آنچه جهان جستجو می‌کند جمع‌آوری می‌کند، پرسش‌های مربوط به فرسودگی شغلی – از محل کار، زندگی، و مدرسه – در ایالات متحده در بالاترین سطح خود قرار دارند.» کوارتز اخیرا گزارش شده.
این بدان معناست که کارآفرینان زیادی در آنجا به دنبال راه هایی برای بهبودی از خستگی و کمبود هستند. انگیزه بعد از دو سال جنون کووید. روانشناسان توصیه های زیادی ارائه کرده اند، اما نابغه ها هم همینطور.
در کتاب ۱۹۸۵ خود مطمئناً دارید شوخی می کنید، آقای فاینمن! فیزیکدان و برنده جایزه نوبل ریچارد فاینمن ).%۲۰%D9%86%D8%B3%D8%AE%D9%87%20%D8%A7%D9%88%20%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1%20%D8%AE%D9%88%D8%B4%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AF%D8%AA%D8%B1%20%D8%A7%D8%B2%20%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87%20%D9%87%D8%A7%DB%8C%20%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%AF%DB%8C%20%D8%A7%D8%B3%D8%AA%20%DA%A9%D9%87%20%D8%AF%D8%B1%20%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF%20%D8%A7%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%85%20%D9%85%D8%AC%D8%AF%D8%AF%20%D9%85%D8%B3%D8%A6%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AA%20%D9%87%D8%A7%DB%8C%20%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C%20%DB%8C%D8%A7%20%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87%20%D8%AE%D9%88%D8%AF%20%D8%AF%D8%B1%DB%8C%D8%A7%D9%81%D8%AA%20%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%DB%8C%D8%AF%20%DA%A9%D8%B1%D8%AF:%20%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1%20%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C%20%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF.
چقدر مسخره است. هنگام ناهار منجر به دریافت جایزه نوبل شد
“فیزیک اکنون کمی من را منزجر می کند، اما قبلا از آن لذت می بردم در حال انجام فیزیک»، فاینمن در کتاب درباره یک نقطه پایین در حرفه‌اش به یاد می‌آورد. این نمی‌توانست احساس خوشایندی باشد، اما فاینمن به وضوح مردی بود که در نگاه کردن به واقعیت از منظری تازه عالی بود. در نهایت او شروع به دیدن یک نقطه مثبت در فرسودگی شغلی خود کرد.
“من این نگرش جدید را دریافت کردم. اکنون که در حال سوختن هستم و هرگز کاری انجام نخواهم داد، این را دارم موقعیت خوبی در کلاس‌های تدریس در دانشگاه که بیشتر از آن لذت می‌برم، و همانطور که شب‌های عربی را برای لذت می‌خوانم، هر زمان که بخواهم، بدون نگرانی درباره اهمیتی، با فیزیک بازی می‌کنم.»
او شروع به انجام مشاهدات به ظاهر پیش پا افتاده اما جذاب در مورد دنیای اطراف خود کرد — مثلاً به روشی خاص وقتی دانش آموزی که در کافه تریا مشغول مسخره کردن بود، بشقاب را در هوا چرخاند – و شروع کرد به نودل زدن با فیزیک و ریاضی برای توضیح آنها.
“من کاری برای انجام دادن نداشتم، بنابراین شروع به کشف حرکت صفحه چرخان می کنم.” وقتی یکی از همکاران از او در مورد اهمیت کار پرسید، او پاسخ داد: “هیچ اهمیتی ندارد. من فقط برای سرگرمی آن را انجام می دهم.” اما حتی اگر کار در ابتدا بی اهمیت به نظر می رسید، فاینمن دریافت که به زودی او را به مسیرهایی هدایت کرد که اصلاً بی اهمیت نبودند.
“من به حل معادلات تکان‌ها ادامه دادم. سپس به این فکر کردم که مدارهای الکترون چگونه در نسبیت شروع به حرکت می‌کنند. معادله دیراک در الکترودینامیک و سپس الکترودینامیک کوانتومی، “او می نویسد.
“مثل باز کردن یک بطری بود: همه چیز بدون زحمت بیرون رفت. تقریباً سعی کردم در برابر آن مقاومت کنم! برای کاری که انجام می‌دادم اهمیتی نداشت، اما در نهایت وجود داشت. نمودارها و کل کسب‌وکاری که جایزه نوبل را به خاطر آن گرفتم، ناشی از این بود که با بشقاب تکان‌خورده دست و پا می‌زدم.» او می‌گوید.
علم (و انیشتین) موافق هستند.
مطمئناً بقیه ما غیرنابغه ها بعید به نظر می رسد که اسرار مکانیک کوانتومی را فقط با مسخره کردن در هنگام ناهار باز کنیم. اما این بدان معنا نیست که تجربه فاینمن برای کارآفرینان روزمره درسی ندارد.
تحقیقات زیادی نشان می دهد که پخش بیشتر می تواند به غلبه بر استرس، انعطاف پذیری ایجاد کنید، و فرصت های خلاقانه جدیدی را باز کنید. و مربیان و افرادی که دچار فرسودگی شغلی می شوند به طور یکسان پیشنهاد می کنند که برقراری ارتباط مجدد با کارهایی که فقط برای سرگرمی انجام می دهید یکی از بهترین راه‌ها برای برانگیختن دوباره هیجان برای زندگی و کار.
حتی نابغه همکار فاینمن آلبرت انیشتین به پسر جوانش که با درس های پیانو خود دست و پنجه نرم می کرد، توصیه کرد که “عمدتاً چیزها را روی پیانو بنوازد. پیانویی که شما را خوشحال می‌کند، حتی اگر معلم آنها را تعیین نکند، زیرا «این بهترین راه برای یادگیری است». وقتی از کاری که انجام می‌دهیم لذت می‌بریم، می‌خواهیم بیشتر آن را انجام دهیم، و ببین، در نهایت به کارهای بیشتری دست می‌یابیم.
همانطور که در دو سال گذشته به همه ما یادآوری شده است، مواقعی وجود دارد که شما فقط به سفیدی راه خود را از طریق چالش ها بندازید، اما این رویکرد بیش از حد انرژی و انگیزه را کاهش می دهد. راه بازگشت از فرسودگی شغلی شخصی و پیچیده است، اما فاینمن (و علم و انیشتین) به ما یادآوری می‌کند که معمولاً شامل انرژی دادن مجدد به خودتان با کارهایی است که برای شادی مطلق انجام می‌دهید. بنابراین اگر به شدت نیاز به شارژ مجدد باتری های خود دارید، سعی کنید راه نوابغ را دنبال کنید و به خود اجازه دهید بیشتر بازی کنید.
“فیزیک اکنون کمی من را منزجر می کند، اما قبلا از آن لذت می بردم در حال انجام فیزیک»، فاینمن در کتاب درباره یک نقطه پایین در حرفه‌اش به یاد می‌آورد. این نمی‌توانست احساس خوشایندی باشد، اما فاینمن به وضوح مردی بود که در نگاه کردن به واقعیت از منظری تازه عالی بود. در نهایت او شروع به دیدن یک نقطه مثبت در فرسودگی شغلی خود کرد.
“من این نگرش جدید را دریافت کردم. اکنون که در حال سوختن هستم و هرگز کاری انجام نخواهم داد، این را دارم موقعیت خوبی در کلاس‌های تدریس در دانشگاه که بیشتر از آن لذت می‌برم، و همانطور که شب‌های عربی را برای لذت می‌خوانم، هر زمان که بخواهم، بدون نگرانی درباره اهمیتی، با فیزیک بازی می‌کنم.»
او شروع به انجام مشاهدات به ظاهر پیش پا افتاده اما جذاب در مورد دنیای اطراف خود کرد — مثلاً به روشی خاص وقتی دانش آموزی که در کافه تریا مشغول مسخره کردن بود، بشقاب را در هوا چرخاند – و شروع کرد به نودل زدن با فیزیک و ریاضی برای توضیح آنها.
“من کاری برای انجام دادن نداشتم، بنابراین شروع به کشف حرکت صفحه چرخان می کنم.” وقتی یکی از همکاران از او در مورد اهمیت کار پرسید، او پاسخ داد: “هیچ اهمیتی ندارد. من فقط برای سرگرمی آن را انجام می دهم.” اما حتی اگر کار در ابتدا بی اهمیت به نظر می رسید، فاینمن دریافت که به زودی او را به مسیرهایی هدایت کرد که اصلاً بی اهمیت نبودند.
“من به حل معادلات تکان‌ها ادامه دادم. سپس به این فکر کردم که مدارهای الکترون چگونه در نسبیت شروع به حرکت می‌کنند. معادله دیراک در الکترودینامیک و سپس الکترودینامیک کوانتومی، “او می نویسد.
“مثل باز کردن یک بطری بود: همه چیز بدون زحمت بیرون رفت. تقریباً سعی کردم در برابر آن مقاومت کنم! برای کاری که انجام می‌دادم اهمیتی نداشت، اما در نهایت وجود داشت. نمودارها و کل کسب‌وکاری که جایزه نوبل را به خاطر آن گرفتم، ناشی از این بود که با بشقاب تکان‌خورده دست و پا می‌زدم.» او می‌گوید.
مطمئناً بقیه ما غیرنابغه ها بعید به نظر می رسد که اسرار مکانیک کوانتومی را فقط با مسخره کردن در هنگام ناهار باز کنیم. اما این بدان معنا نیست که تجربه فاینمن برای کارآفرینان روزمره درسی ندارد.
تحقیقات زیادی نشان می دهد که پخش بیشتر می تواند به غلبه بر استرس، انعطاف پذیری ایجاد کنید، و فرصت های خلاقانه جدیدی را باز کنید. و مربیان و افرادی که دچار فرسودگی شغلی می شوند به طور یکسان پیشنهاد می کنند که برقراری ارتباط مجدد با کارهایی که فقط برای سرگرمی انجام می دهید یکی از بهترین راه‌ها برای برانگیختن دوباره هیجان برای زندگی و کار.
حتی نابغه همکار فاینمن آلبرت انیشتین به پسر جوانش که با درس های پیانو خود دست و پنجه نرم می کرد، توصیه کرد که “عمدتاً چیزها را روی پیانو بنوازد. پیانویی که شما را خوشحال می‌کند، حتی اگر معلم آنها را تعیین نکند، زیرا «این بهترین راه برای یادگیری است». وقتی از کاری که انجام می‌دهیم لذت می‌بریم، می‌خواهیم بیشتر آن را انجام دهیم، و ببین، در نهایت به کارهای بیشتری دست می‌یابیم.
همانطور که در دو سال گذشته به همه ما یادآوری شده است، مواقعی وجود دارد که شما فقط به سفیدی راه خود را از طریق چالش ها بندازید، اما این رویکرد بیش از حد انرژی و انگیزه را کاهش می دهد. راه بازگشت از فرسودگی شغلی شخصی و پیچیده است، اما فاینمن (و علم و انیشتین) به ما یادآوری می‌کند که معمولاً شامل انرژی دادن مجدد به خودتان با کارهایی است که برای شادی مطلق انجام می‌دهید. بنابراین اگر به شدت نیاز به شارژ مجدد باتری های خود دارید، سعی کنید راه نوابغ را دنبال کنید و به خود اجازه دهید بیشتر بازی کنید.
ایده نوآوری
