عمومی

نحوه به حداکثر رساندن 30 دقیقه رفت و آمد به محل کار

نحوه به حداکثر رساندن ۳۰ دقیقه رفت و آمد به محل کار

“یک کاری که برای به حداکثر رساندن ۳۰ دقیقه رفت و آمد به محل کار انجام می دهید چیست؟ چگونه این فعالیت رفت‌وآمد به شما کمک می‌کند تا برای روز آینده آماده شوید، یا شما را از روز کاری خارج کند؟»

در اینجا اعضای انجمن YEC باید بگویند:

۱٫ فهرست کارهایی را که باید انجام دهید تهیه کنید

«من در حین رفت و آمد به محل کار، فهرست کارهای خود را آماده می کنم. این به من یک شروع عالی می دهد و این امکان را برای من فراهم می کند که از لحظه ای که به محل کار می رسم، روی وظایفم شروع کنم. من از قبل یک برنامه بازی با خودم دارم. تنها کاری که باید انجام دهم این است که وارد عمل شوم. کار بر روی فهرست کارهایی که باید انجام دهید ممکن است اضافی به نظر برسد، اما این یک کار مهم روز است. این یکی از کارهای تکراری است که دوست ندارید انجام دهید اما باید هر روز انجام دهید. با انجام آن در حین رفت و آمد به محل کار، می توانم منتظر کارهای جالبی باشم که باید انجام دهم. این به بهبود بهره وری من کمک می کند و به من امکان می دهد از زمانم در محل کار بهترین استفاده را ببرم. ~ جارد آچیسون، WPForms

۲٫ با یک دوست تماس بگیرید

“یک کاری که برای به حداکثر رساندن رفت و آمد یا زمان رانندگی بین جلسات و غیره انجام می دهم این است که “به یک دوست زنگ بزنم.” چون راستش رو بخوایم دیگه کی وقت داریم با دوستان تماس بگیریم!!! بسته به ارتباط و احساسی که در آن زمان دارم، تماس تلفنی با یک دوست از جهات مختلف کمک می‌کند: تماس با دوستان به من امکان می‌دهد با شبکه شخصی‌ام ارتباط برقرار کنم و اطمینان حاصل شود که علی‌رغم برنامه‌های شلوغ، روابط محکمی را حفظ می‌کنم. شوخی: درگیر شدن در شوخی‌های سبک به من کمک می‌کند روز را با طرز فکری مثبت شروع کنم یا بعد از یک روز کاری طولانی آرام شوم. ایجاد روابط: گفتگوهای منظم با دوستان به تعمیق روابط کمک می کند، که هم برای شادی شخصی و هم برای یک شبکه حمایتی ضروری است. شبکه: برقراری ارتباط با دوستان و آشنایان به عنوان شبکه ای عمل می کند و فرصت های بالقوه ای را برای تجارت و همکاری فراهم می کند. تماس تلفنی با یک دوست در طول رفت و آمد به من کمک می کند یا با نگرش مثبت برای روز پیش رو آماده شوم یا با به اشتراک گذاشتن افکار و تجربیات خود با فردی که به او اعتماد دارم، از فشار روز کاری خارج شوم.» ~ Devesh Dwivedi، ارزش گذاری بالاتر

۳٫ استراحت ذهنی داشته باشید

«من هر روز صبح با قطار به بوستون می رفتم. به‌عنوان یک کارآفرین، در ابتدا این فشار را احساس می‌کردم که هر ثانیه از روز را به حداکثر برسانم، و بنابراین از زمان ۳۰ دقیقه‌ای برای رفت‌وآمد برای خواندن یک کتاب تجاری یا گوش دادن به پادکست استفاده کردم. اما چیزی که به زودی کشف کردم این است که بهترین کاری که می توانم انجام دهم این است که یک استراحت ذهنی داشته باشم و مدتی آرام داشته باشم تا مغزم استراحت کند. صدای کلیک ریل ها تجربه ای بسیار آرام را ایجاد کرد. وقتی روز من شروع شد، زمان کمی برای استراحت وجود داشت. بعضی روزها آنقدر شلوغ بود که به سختی برای ناهار وقت داشتم. قطار سواری من زمان استراحت من شد. نداشتن کاری جز نگاه کردن به بیرون از پنجره در واقع برای من بسیار درمانی و بسیار مفید بود. سبک زندگی کارآفرین می تواند یک ترن هوایی پر انرژی باشد. به نظر من در کل مفیدتر است که وقت بگذارم، مانند رفت و آمد صبحگاهی، به سادگی هیچ کاری انجام ندهم. و با میل به کارآمد بودن مداوم مبارزه کنید، که می تواند منجر به خستگی و فرسودگی شغلی شود.» ~ توماس مینیری، لیموناد ساز®

۴٫ به کتاب‌های صوتی گوش دهید

«در سفر به خانه، دوست دارم به کتاب‌های صوتی، به‌ویژه داستان‌های تخیلی گوش دهم. درگیر شدن در یک داستان جذاب که به شغل یا کار من ربطی ندارد، به من کمک می کند تا از نظر ذهنی از استرس های روز جدا شوم و آرام شوم. این دوره انتقال برای رفاه من بسیار مهم است، زیرا قبل از رسیدن به خانه ذهن و روحیه من را تازه می کند. وقتی از در عبور می‌کنم، احساس آرامش و شادابی بیشتری می‌کنم، که در نهایت روحیه کلی و آمادگی من برای لذت بردن از عصرم را بهبود می‌بخشد.» ~ جاش کوهلباخ، سوئیت عمده فروشی

۵٫ آدرس کارهای زائد، کارهای مهم

«من سعی می کنم در حین رفت و آمد به محل کار، از کارهای اضافی و در عین حال مهم مانند پاسخ دادن به ایمیل ها، دعوت نامه های جلسه و پیام های شخصی مراقبت کنم. این کارایی من را به حداکثر می‌رساند و به من کمک می‌کند روزم را با تمرکز روی چیزهای مهم شروع کنم. من در ابتدای روز بیشترین بازدهی را دارم. و با توجه به وظایف ذکر شده، می توانم بهترین کار را برای موارد بعدی در لیست کارهایم به کار ببرم و از زمانی که در دست دارم بهترین استفاده را ببرم. ~ استفانی ولز، فرم‌های قدرتمند

۶٫ با برنامه‌های صوتی به ایمیل‌ها برسید

«یک رفت و آمد ۳۰ دقیقه‌ای (یا بیشتر) می‌تواند به شما این فرصت را بدهد که به کار خود ادامه دهید. من متوجه می شوم که گرفتن ایمیل می تواند بسیار مفید باشد. اگر فهرست بلندبالایی از ایمیل‌ها دارید، می‌توانید آنها را بخوانید یا از دستیار Google یا برنامه‌ای مانند Speaking Email ایمیل‌های شما را برای شما بخواند. این می تواند خوب باشد اگر در حال رانندگی هستید یا نمی خواهید این همه مطالعه را درست قبل یا بعد از کار انجام دهید. شما می توانید به طور مشابه یک گزارش یا کاغذ سفید برای شما بخواند. ممکن است هنوز نیاز داشته باشید که برخی از این مطالب را بعداً با جزئیات بیشتری مرور کنید، اما شنیدن آن یک دید کلی خوب و یک شروع عالی به شما می دهد. ~ کالین کاسابوف، ProTexting

۷٫ روی توسعه شخصی سرمایه‌گذاری کنید

«یکی از راه‌های به حداکثر رساندن رفت و آمد بیش از ۳۰ دقیقه، گوش دادن به پادکست‌ها یا کتاب‌های صوتی مرتبط با توسعه شخصی، بینش‌های صنعت یا اخبار مرتبط است. این فعالیت می تواند هم برای آماده شدن برای روز پیش رو و هم برای رفع فشار بعد از یک روز کاری طولانی، بسته به محتوای انتخابی مفید باشد. صبح‌ها، گوش دادن به پادکست‌ها یا کتاب‌های صوتی خاص صنعت می‌تواند ایده‌ها، استراتژی‌ها و الهام جدیدی را ارائه دهد که می‌تواند مستقیماً در کار شما اعمال شود. این رویکرد به ایجاد یک لحن مثبت و سازنده برای روز کمک می کند، و شما را در هنگام رسیدن به محل کار آگاه و با انگیزه نگه می دارد. بازگشت به خانه، انتخاب محتوای آرامش‌بخش یا سرگرم‌کننده می‌تواند به دور کردن ذهن شما از استرس مرتبط با کار کمک کند. کتاب‌های صوتی یا پادکست‌هایی که بر داستان‌سرایی، طنز یا علایق شخصی تمرکز دارند، می‌توانند یک استراحت ذهنی ایجاد کنند و راحت‌تر رها کردن و گذار به زمان شما را آسان‌تر کنند. اگر انتخاب های گوش دادن خود را با نیازهای خود تنظیم کنید – پیشرفت حرفه ای در صبح و استراحت در عصر – می توانید از زمان رفت و آمد خود برای افزایش بهره وری و رفاه خود استفاده کنید. ~ کریستین کیمبرلی مارکت، Marquet Media, LLC

۸٫ Bike to Work

«یک کاری که برای به حداکثر رساندن رفت و آمد بیش از ۳۰ دقیقه انجام می دهم این است که اگر بتوانم دوچرخه سواری کنم. در بسیاری از شهرهای بزرگ، سریع‌تر به سر کار می‌روید، تمرین می‌کنید، و این به طور کلی برای سلامتی و محیط‌زیست شما مفید است. دوچرخه‌سواری تا محل کار نه تنها من را بیدار می‌کند و خونم را جاری می‌کند، بلکه به من فرصتی می‌دهد تا ذهنم را پاک کنم و به روز آینده‌ام فکر کنم. فعالیت بدنی به من کمک می کند تا برای انجام وظایفم انرژی داشته باشم و آماده باشم. در راه خانه، دوچرخه سواری به من این امکان را می دهد که از فشار روز کاری خارج شوم. هوای تازه و ورزش به من کمک می‌کند تا آرام شوم و از حالت کار خارج شوم و راحت‌تر استراحت کنم و از عصرم لذت ببرم.» ~ تراویس شرایبر، Erase Technologies, LLC

۹٫ درباره گرایش‌های صنعت بیاموزید

«یک کاری که برای به حداکثر رساندن رفت و آمد بیش از ۳۰ دقیقه انجام می‌دهم، گوش دادن به پادکست‌ها یا کتاب‌های صوتی مرتبط با توسعه شخصی یا روندهای صنعت است. این فعالیت دو هدف را دنبال می‌کند: با اطلاع‌رسانی و الهام بخشیدن به من برای روز آینده آماده می‌شود، و به من کمک می‌کند پس از یک روز کاری طولانی با تغییر تمرکزم به یادگیری و رشد، از فشار خارج شوم. گوش دادن به محتوای روشنگر در طول رفت و آمد، زمان بیکاری را به فرصتی برای یادگیری مداوم تبدیل می کند. صبح به من انرژی می دهد و ایده های جدیدی را ارائه می دهد که می توانم در کارم به کار ببرم. در عصر، با درگیر کردن ذهنم در کاری سازنده و در عین حال متفاوت از کارهای روزانه ام در Velvet Caviar، به من کمک می کند تا آرام شوم. این روال من را با انگیزه، آگاه و آماده برای مقابله با چالش های روز نگه می دارد.” ~ میشل آران، خاویار مخملی

تصویر: Envato


منبع :
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
امکان ها مجله اینترنتی سرگرمی متافیزیک ساخت وبلاگ صداقت موتور جستجو توسعه فردی