ایلان ماسک می گوید این یک “عادت وحشتناک” است. آنچه علم می گوید شما باید به جای آن انجام دهید

در ظاهر اخیر در ارسال کامل پادکست، الون ماسک فاش کرد آنچه او می گوید یک عادت وحشتناک است. ماسک گفت: «من عادت بدی دارم – که فکر می‌کنم خیلی‌ها این کار را می‌کنند – فوراً تلفنم را چک می‌کنند. “این یک عادت وحشتناک است، در واقع.”

ماسک به زمانی اشاره می کند که برای اولین بار صبح از خواب بیدار می شود و درست می گوید، از دوره. او در بیدار شدن از خواب و فورا دست گرفتن به سمت تلفنش منحصر به فرد نیست. اگر او مانند بسیاری از مردم است، احتمالاً حتی اول از رختخواب بلند نمی شود.

او همچنین درست می گوید که این یک عادت بد است. چند دلیل وجود دارد، اما مهمترین آنها این است که مغز شما به معنای واقعی کلمه یک فرآیند راه اندازی دارد. همانطور که از خواب در میان نوعی مه باز کردن چشمان خود می روید، امواج مغز شما تغییر می کند. با بیدار شدن کامل، آنها همچنان تغییر می کنند، اما مرحله میانی مهم است.

وقتی ابتدا تلفن خود را برمی دارید. در واقع، شما مراحل مهم فرآیند را پشت سر می گذارید و در عوض مغز خود را برای حواس پرتی آماده می کنید. نه تنها این، بلکه زمانی که موج آلفا، علم نشان داده است می تواند منجر شود افزایش سطح استرس، اضطراب و حتی افسردگی. این بدترین کاری است که می توانید انجام دهید اگر هدفتان مولد بودن باشد.

ماسک، که ثروتمندترین مرد روی زمین است و تسلا و اسپیس ایکس را اجرا می کند، به وضوح چیزهای زیادی در جریان است. او قطعاً به هیچ مزاحمت دیگری نیاز ندارد.

ماسک نشان می‌دهد که استفاده بهتر از زمانش در حال انجام است. ماسک گفت: من [نیاز دارم] ورزش کنم و در فرم بهتری باشم. “بنابراین، به محض اینکه از خواب بیدار می شوم، از نگاه فوری به تلفن خود به مدت حداقل ۲۰ دقیقه ورزش می کنم – سپس به تلفن خود نگاه می کنم.”