آیا نیاز به یک تصمیم مهم دارید؟ علم می گوید اول بگیر نگاهی به ساعت

چرا برخی افراد تمایل دارند بهتر از دیگران تصمیم بگیرند؟ شاید فرآیندی داشته باشند. مانند جف بزوس، که زمان زیادی را صرف وزن کردن مزایا و معایب تصمیم‌هایی که به راحتی قابل برگشت نیستند، نمی‌گذارد. یا مانند اپرا وینفری، که بر روی تصمیم گیری از پل ها برای عبور و سوختن تمرکز می کند. یا مانند استیو جابز، که گفت تصمیم گیری در مورد اینکه چه زمانی به خود اعتماد کنید می تواند تغییرات زیادی در زندگی شما ایجاد کند.

یا شاید می دانند چه زمانی تصمیمات مهمی را اتخاذ کنند.

ابتدا، کمی پس زمینه. به طور کلی، قشر پیشانی شما مسئول رفتارهای شناختی پیچیده ای مانند بیان شخصیت، تعدیل رفتار اجتماعی، و سنجش موقعیت ها برای تصمیم گیری است. هرچه تصمیم پیچیده‌تر باشد، قشر جلوی مغز شما بیشتر درگیر می‌شود. (لازم نیست تصمیم بگیرید از دست یک زنبور فرار کنید.)

باز هم به طور کلی ، تحقیقات منتشر شده در Cognition نشان داد که شما احتمالاً به به موقعیتی فکر کنید و صبح تصمیم خوبی بگیرید، قبل از اینکه هر دو از نظر جسمی خسته شوید و ممکن است طعمه خستگی تصمیم گیری شده باشید. (به اندازه کافی عجیب، تصمیمات سریع — مانند فرار از زنبور — بهتر است بعد از ظهر گرفته شود.)

به عنوان محققان می‌نویسند:

ما ریتم‌های قابل‌اعتماد روزانه را در فعالیت‌ها و سیاست‌های تصمیم‌گیری پیدا کردیم.

در طول صبح، بازیکنان یک خط مشی تمرکز پیشگیری را اتخاذ می‌کنند (تصمیمات آهسته‌تر و دقیق‌تر) که بعداً به تمرکز ارتقاء (تصمیمات سریع‌تر اما کمتر دقیق)، بدون تغییرات روزانه در عملکرد تغییر می‌کند.

یا به عبارت غیر دکترا، تصمیمات بزرگ خود را برای صبح ذخیره کنید.

اما اگر جغد شب باشید چه؟ سؤال خوبی بود.

در حالی که ممکن است فکر کنید تبدیل شدن به یک پرنده اولیه یک موضوع ساده از اراده و پشتکار است، تحقیقات نشان می‌دهد که چه زود بیدار باشید چه جغد شب، عمدتاً بیولوژیکی است و نزدیک به نیمی از ساعت درونی بدن شما ژنتیکی است. (پس اگر اهل صبح نیستید، از تلاش کردن دست بردارید.)

اگر واقعاً یک جغد شب هستید ، تصمیمات مهمی را در طول نسخه خود از “صبح” بگیرید. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ که در Chronobiology International منتشر شد نشان داد که نواحی مغز که مسئول شناخت هستند در ساعات صبح در اوج خود هستند و با نزدیک شدن به شب به تدریج فرو می‌روند.

برعکس در مورد جغدهای شب صادق است. شب زمانی است که قشر جلوی مغز شما به باسن شناختی لگد می زند.