این تمرین ساده می‌تواند به شما کمک کند بزرگ‌تر فکر کنید

باورهای محدود کننده، الگوهای فکری را در مورد خود، توانایی های شخصی و پتانسیل آینده محدود می کنند. بسیاری از مردم باورهای محدودکننده دارند در ضمیر ناخودآگاه آنها پنهان است که بر نحوه نمایش، عمل و واکنش آنها در جهان تأثیر می گذارد. گاهی اوقات این باورها می توانند مورد توجه قرار نگیرند و چرخه ای ایجاد کنند که افراد را از رسیدن به اهدافشان باز می دارد.

بنابراین، باورهای محدودکننده دقیقاً چگونه عمل می کنند. بر زندگی ما تأثیر می‌گذارد؟

برای مثال، فرض کنید رئیس‌تان شما را تشویق می‌کند که برای تبلیغ شغلی. اگرچه ممکن است در ابتدا هیجان زده باشید، اما متقاعد شده اید که مستحق دریافت حقوق نیستید. در نتیجه، این تصور شما را از فرصت گرفتن و تفکر بزرگتر در مورد اهداف حرفه ای خود باز می دارد.

این فقط یک مثال است. از راه‌های متعددی که باورهای محدودکننده می‌توانند نشان دهند، و من شخصاً در طول زندگی اولیه‌ام با این موضوع برخورد کردم. من به اشتراک خواهم گذاشت که چگونه باورهای محدود کننده خود را حذف کنید تا بزرگتر فکر کنید و زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید.

با خود صادق باشید و با خیال راحت باورهای محدود کننده پیچیده و بسیار ساده را بنویسید. آوردن این مفاهیم به خط مقدم ذهن خود به شما کمک می کند تا این افکار و احساسات را در هنگام بروز تشخیص دهید.

مدیتیشن، زمانی که به درستی انجام شود، می‌تواند ابزار قدرتمندی باشد که نه تنها به شما در کاهش اضطراب کمک می‌کند، بلکه برای از بین بردن بهم ریختگی نیز کمک می‌کند. کار تنفس قدرت فوق العاده ای بر مغز، بدن و سیستم عصبی مرکزی ما دارد. یکی از تکنیک‌هایی که من استفاده کرده‌ام، تمرینی به نام همزمانی رفتار مراقبه (MBS) است که ناتاشا گرازیانو در مورد آن در می‌نویسد. کتاب او.

این تمرینی است که در آن افراد می‌توانند از حالت بتا به آلفا و در نهایت دلتا تبدیل شوند و یک تمرین باستانی را با علم اعصاب مدرن ترکیب کنند. این فرآیند به مغز شما اجازه می‌دهد تا باورهای محدودکننده را از طریق یک حالت مراقبه رها کرده و حذف کند.

روش‌های مراقبه دیگری نیز وجود دارد، مانند مراقبه متعالی، Vipassana، و موارد دیگر، که می توانید کاوش کنید.

هر چقدر هم که مضحک به نظر برسد، پیگیری این سوال شما را به سمت تفکر کاملا متفاوت سوق خواهد داد. ممکن است متوجه شوید که استراتژی فعلی که دارید دیگر مرتبط نیست و پتانسیل خود را محدود می‌کنید. “standardText” readability=”36″>

در طول سفر خود برای رهاسازی باورهای محدود کننده، به خود یادآوری کنید که افکار به واقعیت شما تبدیل می شوند. با حفظ مثبت اندیشی رادیکال و تغییر شکل باورهای شخصی در مورد خود، بر همه زمینه های زندگی خود برای بهتر شدن تأثیر می گذارید.