۱۰ تمرین شادی از سراسر جهان
زندگی آسان نیست، اما در طول هزاران سال تمدن بشری، مردم در سراسر جهان فلسفه‌ها و استراتژی‌هایی برای با زمان های استرس زا کنار بیایید و در آزمایش های زندگی روزمره پیمایش کنید.
اگرچه اکثر کشورها می توانند به یک فیلسوف یا شخصیت ادبی معروف ببالند که در مواقعی که کمی خرد زندگی مورد نیاز است به آنها مراجعه کنند، برخی از شهودی ترین و موثرترین آنها آیین‌های شادی روزانه از فرهنگ‌ها و خود مردم بیرون آمده‌اند.
این مجموعه الهام‌بخش از تصاویر، مقدمه‌ای مفید برای دنیای وسیع لذت‌های کوچک است:
ژاپن: “shinrin-yoku”
یک سنت نسبتاً جدید، shinrin-yoku در دهه ۱۹۸۰ به عنوان راهی ساده برای مقابله با استرس های زندگی شهری در کلانشهرهای بتنی و دیجیتالی ما توسعه یافت. در غیر این صورت به عنوان حمام در جنگل شناخته می شود، همه چیز مربوط به رفتن به طبیعت است. می تواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند، استرس را کاهش دهد و خلق و خوی شما را بهبود بخشد.
هاوایی: “ho‘oponopono”
ممکن است مانترای کنجکاو و سرگرم کننده به نظر برسد، اما هوئوپونوپونو درباره ایجاد تغییرات در درون – و آنها را در تعاملات خود با دیگران منعکس کنید. بر اساس این مشاهده است که کینه توزی نسبت به دیگران بیشتر به خودمان آسیب می رساند. درعوض، عاقلانه‌تر است که یک نفس عمیق بکشید و احساسات خود را قبل از گفتگو با کسی که فکر می‌کنید اشتباه کرده‌اید، کشف کنید.
نروژ: “friluftsliv”
نروژ کشوری بزرگ با جمعیت کوچکی است، بنابراین جای تعجب نیست که آنها دوست دارند بیرون بروند. اگر شهرها غیر الهام‌بخش به نظر می‌رسند، ورود به دریاچه‌ها و کوه‌ها، نورهای شمالی و برف دائمی، می‌تواند به شما نشان دهد که چرا نروژی‌ها به کشور خود افتخار می‌کنند. شما می توانید با پیدا کردن یک منطقه از زمین طبیعی و ارتباط مجدد با زمین.
آلمان: “gemütlichkeit”
حتی غیراجتماعی‌ترین افراد در میان ما گهگاه به یک شرکت کوچک و روابط سالم‌تر نیاز دارند. چشم انداز شادتری ایجاد کنید. با این حال بسیار آسان است که دوستان و خانواده روزمره خود را بدیهی بدانیم. Gemütlichkeit فلسفه خاص آلمانی برای جشن گرفتن همراهی یکدیگر با یک آهنگ، یک رقص، یک آبجو یا فقط یک احساس قدردانی و برادری صمیمانه است.
اسپانیا: «سیستا»
متأسفانه، دنیای مدرن مبتنی بر بهره‌وری ما، اسپانیایی معروف چرت بعد از ظهر یک گونه در حال انقراض. با این حال، در هر کجای دنیا که هستید، وقت بگذارید برای یک چرت ۲۰ دقیقه ای بعد از ناهار می تواند به معنای راه اندازی مجدد ذهن شما باشد، که نه تنها شما را شاد می کند، بلکه شما را سازنده نیز می کند، اگر این چیزی است که شما نگران آن هستید.
فرانسه: “apéritif”
با ذهنیت‌ها و ابزارهای ارتباطی ما که دائماً روشن می‌شوند، خیلی آسان است که از صبحانه به محل کار بروید و دوباره به خانه برگردید بدون اینکه لحظه‌ای برای ارزیابی یا علامت‌گذاری پیشرفت روز صرف کنید. نوشیدنی عصرانه فرانسوی یک آیین عالی برای آهسته کردن کارها است. و انتقال از حالت کار به حالت آرامش را اعلام کنید. و قبل از شام هم شکم شما را گرم می کند.
آرژانتین، اروگوئه، پاراگوئه، برزیل: “mate”
چای یربا در طول سال ها دارای فواید زیادی برای سلامتی و روح بوده است، اما شاید عنصر اصلی آن عنصر اجتماعی باشد. مانند banya یا gemütlichkeit، بهتر است با دوستان گرفته شود.
ترکیه: “keyif”
اگر نیازهای اجتماعی شما به خوبی برآورده شده باشد، خانواده‌تان می‌دانند که از آنها قدردانی می‌کنند و با دوستانتان چای نوشیده‌اید، شاید چیزی که بعداً نیاز دارید، زمان تنهایی باشد. Keyif می تواند یک لحظه یا یک ساعت طول بکشد، و همه چیز در مورد پیدا کردن گوشه خود برای آرامش و حواس پرتی است، قبل از اینکه به شلوغی دنیا برگردید، ساعت داخلی خود را دوباره تنظیم کنید.
بوسنی و هرزگوین: «کافا»
هیچ چیزی مانند قهوه بوسنیایی وجود ندارد که جهان را به سرعتی دلپذیر کند کند. کافه که با دقت اما به سادگی در قابلمه «džezva» پخته شده و با یک حبه قند یا آب نبات «rahat lokum» لذت میبرد، نقطه مقابل «خوردن یک قهوه برای ناهار» است. با دوستان یا همکاران خود حقوق بگیرید و سعی کنید آنچه در زندگی مهم است را به خاطر بسپارید.
نیجریه: “ubuntu”
شاید موضوعی در اینجا وجود داشته باشد، اما اوبونتو – مانند بسیاری از فلسفه‌های عامیانه دیگر – همه چیز درباره قدرت با هم بودن است. در این مورد، به جای راهی برای اجتماعی شدن، اولویت دادن به جامعه بر نیازهای فرد است. ما انسانیت خود را نه در خود یا دین، بلکه در مسئولیت جمعی، احترام متقابل و عشق می یابیم.
این مقاله در سپتامبر ۲۰۱۷ منتشر شده و به روز شده است. عکس از maroke
موفقیت راهنمای شما برای پیشرفت شخصی و حرفه ای از طریق الهام، انگیزه و آموزش است.
