برنامه اقدام مارس شما: ۱۰ راه آسان برای ساختن خود
اعتماد به نفس
برنامه اقدام شما لیستی از نکاتی است که باید ماهانه انجام دهید، مستقیماً از مجله SUCCESS—۱۰ کاری که می توانید همین الان برای بهبود خود و زندگی خود انجام دهید. این ماه، همه چیز در مورد ایجاد اعتماد به نفس است.
چگونه اعتماد به نفس ایجاد کنیم
شجاعت اعتماد به نفس در هر شرایطی را پیدا کنید. این بدان معنی است که برای چیزهایی که به آنها اعتقاد دارید صحبت کنید، ریسک کنید و خود را فراتر از حد معمول فشار دهید.
۱٫ برای ایجاد اعتماد به نفس صحبت کنید.
اگر برای نشان دادن بهترین خود در طول مصاحبه مشکل دارید، یک دوست را برای یک مصاحبه ساختگی انجام دهید. برای هرگونه سؤال غیرمجاز آماده شوید و اعتماد به نفس خود را در این فرآیند تقویت کنید.
بخوانید: راهنمای استخدام درونگرا
۲٫ دوباره فکر کنید.
دفعه بعد که شخصی در ساعات شلوغی شما را قطع کرد یا سپر شما را سوار کرد، به آن راننده شک کنید. از این گذشته، ما هرگز نمی دانیم که ممکن است در پشت صحنه چه اتفاقی بیفتد.
خوانده: چیزی که من از ۳۰ روز مثبت اندیشی آموخته ایم
۳٫ برای ایجاد اعتماد به نفس پشتکار داشته باشید.
گامی به سوی به جلو راندن ایده بزرگ خود بردارید زمین. شکست اجتناب ناپذیر است. اجازه ندهید شما را از انجام رویاهایتان باز دارد.
بخوانید: تراویس کالانیک: “شما یا می توانید آنچه را که می گویند انجام دهید یا می توانید برای آنچه باور دارید بجنگید”
۴٫ عقب برانید.
امروز، عضله اعتماد به نفس خود را با پنج بار چانه زدن بسازید . در هنگام ناهار نوشیدنی رایگان بخواهید یا از ارائه دهنده کابلی خود تخفیف وفاداری درخواست کنید. از شجاعت تازه کشف شده خود لذت ببرید و متعهد شوید که هفته ای یک بار مذاکره کنید.
خوانده: چگونه یاد گرفتم (حداقل سعی کنم) راهم را بگیرم
۵٫ با آرام بودن اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
یک رهبر خوب می‌داند که بحران بعدی نزدیک است. با پیش‌بینی سناریوهای مختلف و برنامه‌ریزی پاسخ خود برای زمان‌های بد آماده شوید. .
بخوانید: جان سی. ماکسول: چگونه در یک بحران اعتماد به نفس داشته باشیم
۶٫ نفس خود را بررسی کنید.
آیا مرزهای بین اعتماد به نفس و خودپسند بودن را محو می کنید؟ در آزمون ما شرکت کنید تا بدانید که آیا باید آن را یک درجه پایین بیاورید یا خیر.
بخوانید: خودرو در مقابل مطمئن: این یک خط ظریف
۷٫ به اندازه کافی خوب باشید.
کمال‌گرایی خوب است تا زمانی که شما را از انجام یک کار بازدارد زیرا به جزئیات معطل شده‌اید. کلمه “عالی” را از دایره لغات خود حذف کنید و بپذیرید که گاهی اوقات خوب کافی است.
بخوانید: راز پایان دادن به فلج کمال
۸٫ با ریسک کردن اعتماد به نفس خود را ایجاد کنید.
اگرچه آمادگی کلید حرکت مطمئن به سمت اهدافتان است، اما آنقدر درگیر برنامه ریزی نباشید که هرگز حرکتی انجام ندهید. متعهد شوید که قدم بعدی را بردارید.
خوانده: ۳ مرحله اقدام برای یک خود ارزیابی صادقانه
۹٫ خودمراقبتی را تمرین کنید.
کلمات قدرت و ما را متحیر کنید. وقتی این اتفاق افتاد، نقاط قوت خود را فهرست کنید و ارزشی را که باید ارائه دهید به خود یادآوری کنید.
بخوانید: ۵ روش برای اینکه بعد از اینکه کسی شما را خراب کرد، خودتان را بالا ببرید
۱۰٫ برای ایجاد اعتماد به نفس به خود فشار بیاورید.
برای یک کلاس ورزشی شدید ثبت نام کنید و از منطقه راحتی خود خارج شوید. وقتی احساس سختی کردید، به خود یادآوری کنید که رشد نیاز به زمان و تعهد دارد.
مرتبط: جادوی متحول کننده زندگی ضربه زدن به صورت
این مقاله در اصل در مارس ۲۰۱۷ منتشر شد مجله SUCCESS و به روز شده است. عکس از mimagephotography/Shutterstock
سیسیلیا میس مدیر تحریریه موفقیت و یک عشایر دیجیتال است. او در مورد سایر عشایر دیجیتال، افراد انفرادی و آینده کار می نویسد.
