برای تبدیل شدن به یک رهبر قوی‌تر، منتقد درونی خود را از دست بدهید

اسکات داشت دوست بدجنس خود را توصیف می کرد: “او مدام از افکار من، روابط من، نواختن گیتار من انتقاد می کند. او در مورد همه چیز از من انتقاد می کند. ” سپس اسکات فاش کرد که دوست بدجنس او ​​کسی جز خودش نیست.

اگر شما هم مثل اکثر مردم هستید، هزاران چیز منفی فکر می کنید. ، افکار تکراری هر روز، بسیاری از کاستی های خود را درک می کنید. شاید شما نیز خود را با القاب توهین آمیز صدا می زنید، مانند احمق یا احمق.

این برای شما بد است. و بی ثمر. و تضعیف کننده روحیه و من تصور می‌کنم، برخلاف رفتار شما با شما، چه رسد به شما. پس از دوست بدجنس بودن دست بردارید و در عوض یک دوست مهربان برای خودتان باشید!

این مسیر اماره، رهبری مبتنی بر عشق است و با عشق به خود آغاز می‌شود. تو دوستت داری این تنها راهی است که می توانید بهترین و مؤثرترین خود را وارد کار خود کنید.

• دوستت داری؟
• چند وقت یکبار خودتان را تحقیر می کنید؟
• آیا حاضرید از طریق افکارتان با خودتان بهتر رفتار کنید؟

با شمارش شروع کنید. در تلفن یا یک تکه کاغذ، تعداد دفعاتی که در چند روز آینده از خود انتقاد می کنید، یادداشت کنید. هنوز از تعمیر چیزی خودداری کنید، فقط حساب کنید.

مقداری فاصله بگیرید. وقتی متوجه یک فکر تحقیرآمیز خود شدید، به خود بگویید: “یک فکر بد دیگر در مورد من وجود دارد. این جالب است.” تنظیم کنید که چگونه فاصله کمی شما را قادر می سازد کمتر واکنش نشان دهید.

از منتقد تشکر کنید و بفرستید. بدانید که منتقد درونی شما در نهایت سعی دارد شما را ایمن نگه دارد – و این کار نمی کند. این قصد را تصدیق کنید، حتی تشکر کنید، سپس بگویید که این را دارید و بروید. تکرار و تکرار و تکرار.

صداها را شخصی سازی کنید. همانطور که الگوهایی را در انتقاد از خود می بینید، آنها را نام ببرید، به عنوان مثال. فردی ترسناک، انگری عصبانی، کتی محتاط و پسر کوچک لوئیس. به هر یک از آنها یک پیام اطمینان بخش بدهید، همانطور که از آنها تشکر می کنید و آنها را ارسال می کنید (در شماره ۳ بالا).

یک بررسی واقعیت انجام دهید. از یک ابزار ارزیابی رهبری ۳۶۰ درجه (مثلاً نمایه حلقه رهبری – اگر راهنمایی می‌خواهید با من تماس بگیرید) استفاده کنید تا تصورات خود را با نحوه تجربه رهبری شما توسط دیگران مقایسه کنید و مشخص کنید چه چیزی بیشتر شما را تحریک می‌کند.