ملاقات با پتانسیل واقعی شما: چه چیزی شخصی است
توسعه؟
توسعه شخصی به عنوان پایه ای برای موفقیت و رضایت مادام العمر عمل می کند. این طرحی را برای افراد ارائه می دهد تا پتانسیل واقعی خود را از طریق توانمندسازی فردی آزاد کنند و به وجودی هدفمندتر و غنی تر منجر شوند.
توسعه شخصی چیست؟
رشد شخصی به فرآیند مادام العمر افزایش خودآگاهی، کسب مهارتهای جدید و پیگیری فعالانه بهبود مستمر اشاره دارد. تفاوت آن با رشد شخصی در این است که رشد هدف است و توسعه شخصی فرآیند رسیدن به آن هدف است. همانطور که پرورش یک باغ به ثمربخشی آن منجر می شود، بهبود خود از طریق توسعه شخصی می تواند به کیفیت زندگی بالاتری منجر شود.
مفهوم توسعه شخصی ریشه در سلسله مراتب نیازهای آبراهام مزلو. در اینجا روانشناس محترم اظهار داشت که وقتی نیازهای اساسی مانند ایمنی و حتی دوستی برآورده شد، انسان از طریق یادگیری و درک زیبایی به تلاش خود ادامه می دهد و در نهایت به حالت خودشکوفایی می رسد. در این مرحله، ما آرامش درونی و یک ارتباط واقعی با خود درونی خود پیدا می‌کنیم.
اما برای رسیدن به این سطح آگاهی، نمی‌توانیم به راحتی در راحتی چیزی که داریم بنشینیم. در عوض، توسعه شخصی ما را ملزم می‌کند که ذهنیت رشدی ایجاد کنیم تا همچنان به سمت بالاتر و بالاتر برسیم. اهداف چالش برانگیزتر به این ترتیب، توسعه شخصی برای دستیابی به کیفیت بالاتر زندگی مهم است.
کارآفرین تحسین شده، نویسنده و سخنران انگیزشی جیم ران این موارد را شناسایی کرد سه حوزه کلیدی توسعه شخصی:
- معنوی: ارتباط با چیزی فراتر از خود به نظر یک ویژگی منحصر به فرد انسانی است. چه این ارتباط از طریق ساختار مذهبی، قدردانی از طبیعت یا حتی یک علت باشد، رون توصیه می کند که جنبه معنوی ما را نادیده نگیریم.
- فیزیکی: در حالی که ما تا حد زیادی در ذهن ما زندگی می کنیم، حضور ما فیزیکی است. بخشی از سفر شامل مراقبت مناسب از بدن است.
- ذهنی: توسعه عادات ذهنی ما نیز برای رشد شخصی حیاتی است. تمرین ذهن از طریق خواندن، یادگیری مهارت های جدید و پذیرش چالش ها برای رشد شخصی ضروری است.
مزایای توسعه شخصی چیست؟
انتخاب یک سفر توسعه شخصی نیاز به کار دارد، اما مزایای آن شگفت انگیز است. رشد شخصی و پیشرفت شغلی فقط شروع است. شما همچنین متوجه خودآگاهی بیشتر، شادی روزانه و رضایت عمیق تر خواهید شد. این می تواند شما را برای رسیدن به اهدافی که تصور می کردید، در عین حال تبدیل شدن به فردی که همیشه دوست داشتید، توانمند کند.
افزایش مهارت های شخصی مانند ارتباطات، رهبری و هوش هیجانی نه تنها روابط بین فردی را بهبود می بخشد، بلکه به محیط کاری هماهنگ و سازنده رشد شخصی انعطاف‌پذیری عاطفی و سازگاری را پرورش می‌دهد – ویژگی‌های اساسی در دنیای همیشه در حال تحول امروز. با کار کردن روی خود، ارزش خود را به عنوان یک شخص، عضو خانواده، دوست و کارمند درک می کنید. در یک کلام، می توانید قدرتمند شوید.
اینها ممکن است مانند ادعاهای بزرگ به نظر برسند، اما مراحل کوچک هستند. مسیر روشنگری فردی و خودشکوفایی آسان نیست. با چالش های روزانه روبرو خواهید شد و ممکن است بخواهید تسلیم شوید. اما پاداش های هفتگی و حتی روزانه می توانند به شما انرژی بدهند. برخی از مزایای توسعه شخصی عبارتند از:
- افزایش انعطاف‌پذیری: توسعه شخصی، سرسختی و انعطاف‌پذیری ذهنی را ایجاد می‌کند و به افراد امکان می‌دهد در مواقعی که به قدرت بیشتر نیاز دارند، از شکست‌ها بازگردند.
- روابط هماهنگ‌تر: توسعه مهارتهای بین فردی و هوش عاطفی منجر به روابط قوی تر و مثبت تر با دیگران می شود.
- انطباق پذیری قوی: افزایش سازگاری و انعطاف پذیری به شما کمک می کند تا در زندگی و تغییرات شغلی خود حرکت کنید. وضوح و موفقیت بیشتر.
- خودآگاهی افزایش یافته: رشد فردی درک شما را از ارزش‌ها، باورها، شخصیت و هدف خود برای زندگی واقعی‌تر افزایش می‌دهد.
- پیشرفت شغلی: یادگیری مستمر و توسعه مهارت فرصت ها و مسیرهای جدیدی را برای رشد شغلی و امنیت مالی باز می کند.
- رضایت بیشتر از زندگی: روی هم رفته، بهبود مستمر در خود به شما کمک می کند تا اقدامات خود را با اهداف خودسازی خود هماهنگ کنید و به وجودی معنوی تر، خودشکوفایی و حتی متعالی تر منجر شوید. /ol>
مثال های توسعه شخصی چیست؟
احتمالاً شما نمونه هایی از توسعه شخصی در محل کار را مشاهده کرده اید. اینها همکارانی هستند که از ملاقات با دیگران، استقبال از چالش های جدید و یادگیری اهداف شرکت خوشحال می شوند. اما همین امر در مورد زندگی شخصی شما نیز صدق می‌کند.
نمونه‌هایی از پیشرفت شخصی ممکن است شامل کمک همدلانه به دیگران با پذیرش اهداف و چالش‌های آنها به عنوان اهداف خود باشد. به همین ترتیب، رویارویی با ترس ها یا عدم قطعیت های خود از طریق سرگرمی های جدید برای یادگیری مهارت های جدید نیز نمونه ای از پیشرفت شخصی است. در هر مورد، این فرآیند شامل خارج شدن از منطقه راحتی معمول شما برای رشد به عنوان فردی است.
چگونه می توانم مهارت های توسعه شخصی خود را بهبود بخشم؟
همانند هر فرآیند مادام العمر، بهبود مهارت های شما برای رسیدن به پتانسیل کامل خود مستلزم تمایل به شروع و تعهد روزانه برای دستیابی به اهدافتان است. . اما این بدان معنا نیست که شما باید کورکورانه یا به تنهایی این کار را انجام دهید.
شما می توانید به راحتی منابع موجود از مربیان زندگی را پیدا کنید که درک عمیق تری از استراتژی های مورد نیاز برای موفقیت ارائه می دهند. آنها همچنین به شما در توسعه برنامه توسعه شخصی خود کمک خواهند کرد. به همین ترتیب، ابزارهای ساده می توانند به شما کمک کنند تا در مسیر درست کردن برنامه های روزانه سالم بمانید. در اینجا برخی از بهترین راه‌ها برای شروع آورده شده است.
۱٫ خواندن کتاب‌های خودسازی
درگیر شدن با بهترین کتاب‌های خودسازی توسط متخصصین گذشته و حال، بینش ها و استراتژی های مورد نیاز برای شروع سفر شما را با پای راست فراهم می کند.
۲ . گوش دادن به پادکست های آموزشی
اشتراک در پادکست های برتر توسعه شخصی بسیاری از مزایای مشابه را ارائه می دهد. به عنوان خواندن کتاب با سهولت گوش دادن به توصیه های متخصص در طول رفت و آمد صبحگاهی یا به عنوان بخشی از روتین شبانه شما
۳٫ تمرینات ساده توسعه شخصی را تمرین کنید
با استفاده روزانه، ساده و موثر تمرینات توسعه شخصی نه تنها به شما کمک می کند تا قدرت و انعطاف پذیری خود را بسازید، بلکه عادات قدرتمندی در طول زندگی برای خودسازی ایجاد می کنند.
۴٫ تعیین اهداف SMART
تعیین اهداف SMART به معنای ترسیم اهدافی است که خاص، قابل اندازه‌گیری، قابل دستیابی، مرتبط و محدود به زمان هستند. انجام این کار جهت و هدف را در سفر توسعه شخصی شما فراهم می کند.
۵٫ تمرکز حواس و مدیتیشن را تمرین کنید
بهترین شیوه های تمرکز حواس، خودآگاهی را افزایش می دهد، استرس را کاهش می دهد و بهزیستی کلی را بهبود می بخشد. تمرین روزانه مدیتیشن، حتی برای دوره های کوتاه، یکی از بهترین راه ها برای تقویت ذهن آگاهی شما را ارائه می دهد. مهارت‌ها.
۶٫ به طور منظم ورزش کنید
فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا سلامت جسمانی و سطح انرژی خود را افزایش دهید. حتی فعالیت های ساده مانند پیاده روی می تواند خلاقیت را به عنوان بخشی از مسیر شما از طریق توسعه شخصی افزایش دهد.
۷٫ به دنبال راهنمایی و بازخورد سازنده باشید
به طور فعال به دنبال بازخورد از همسالان، دوستان یا همکاران باشید و از آن به عنوان فرصتی برای رشد و بهبود استفاده کنید. مربیان قابل اعتماد ممکن است ارزشمندترین بینش ها را ارائه دهند.
۸٫ یک ژورنال داشته باشید
روزنامه نویسی منظم می تواند به بازتاب تجربیات، تعیین اهداف و پیگیری پیشرفت کمک کند. به طور خاص نگه داشتن یک دفتر خاطرات سپاسگزاری اغلب باعث بهبود خلق و خوی، رفاه و نگرش کلی به زندگی می شود.
می خواهید پیشرفت شخصی خود را شروع کنید؟ Win the Day Accelerator جیمز ویتاکر یک برنامه جامع و ۸ قسمتی است که به شما کمک می کند تا طرز فکر خود را تغییر دهید و به موفقیت برسید. نتایج فوق العاده ای، هم در زندگی حرفه ای و هم در زندگی شخصی شما.
عکس از nazarovsergey/Shutterstock.com
برایان از فضای دیجیتالی که هنر و فناوری است لذت می برد. ملاقات. او به عنوان یک نویسنده در زمینه آموزش، بهداشت و سلامت و تولید کار کرده است. او همچنین به مشاغل کوچکتر در توسعه وب از جمله دسترسی و توسعه محتوا کمک می کند. او در اوقات فراغت خود مسیرهای پیاده روی در مرکز فلوریدا را طی می کند.
