آنچه 30 روز بهره وری در مورد یافتن به من آموخت زمان
آنچه ۳۰ روز بهره وری در مورد یافتن به من آموخت
زمان
وقتی ۸ ساله بودم، همزمان در کلاس های پیانو، درس آواز و نواختن ویولن در سمفونی مدرسه شرکت کردم. به جز سمفونی، به هیچ یک از آن فعالیت های فوق برنامه اهمیتی نمی دادم، اما به خصوص از یادگیری پیانو متنفر بودم.
دوبار در هفته، همیشه در یک شب مدرسه، مادرم مرا به مدرسه پیانو میبرد به این امید که معلم موسیقیام پتانسیلهای بدون استفاده را در اعماق وجودم باز کند. یا حداقل، مرا در معرض چیزی قرار دهید که ممکن است به یک علاقه واقعی تبدیل شود.
اما همه چیز آنطور که او برنامه ریزی کرده بود پیش نرفت. استاد پیانوی من سختگیر و کلاسیک بود و من جوان و بی تمرکز بودم. هر تمرین با یک گرم کردن شروع می شد و چیزی شبیه بازجویی در مورد اینکه آیا من واقعاً تکالیفم را انجام داده ام یا خیر. وقتی او از من خواست که قطعات تعیین شده را بنوازم، واضح بود که من به هیچ بخشی از صفحه کلیدم دست نزده بودم یا حتی نگاهی به نت های خارج از اتاق تمرین او ندیده بودم. کتاب تمرین من پر از یادداشت هایی بود که ناامیدی او را بیان می کرد: لطفاً تمرین کنید! یا در حین شمارش مجدداً انجام دهید! خوب، تا صفحه ۳۲ پر بود. مدت زیادی بعد از آن، من را ترک کردم.
شانزده سال بعد، من یک فرد بالغ هستم که قبضها، زمان آزاد بسیار کم و آنقدر بیاحتیاطی جوانی دارم که میتوانم اظهارنامه مالیاتی خود را در مکبوک منفجر کنم. لپ تاپ قدیمی من از کار افتاده بود و در ابتدا مک بوک یک ارتقاء ساده بود. اما آن دستگاه براق به زودی بسیار بیشتر شد. بیشتر به این دلیل که با یک برنامه تولید موسیقی اعتیادآور به نام GarageBand همراه بود.
همانقدر که وقتی کوچک بودم میخواستم از معلم سختگیر پیانو خود پنهان شوم، نمیتوانستم عشقم به موسیقی را انکار کنم. GarageBand من را به دنیایی از الگوهای کوانتیزاسیون درام و انتقال از پل ها به گروه های کر – ترکیبی مسحورکننده از هنر و علم جذب کرد. ساعتها با موسیقیای که میتوانستم بسازم درگیر بودم.
اما با وجود این همه الهام از موسیقی، حتی به این فکر نکردم که به پیانو برگردم، حتی اگر این ساز اصلی مورد استفاده در اکثر تولیدات موسیقی مدرن است. به اندازه کافی عجیب، من حتی فکر نمی کردم دوباره کلیدها را لمس کنم تا زمانی که با یک چالش توسعه شخصی مواجه شدم. ساده بود: هر روز ۳۰ دقیقه اضافی برای انجام کاری سازنده پیدا کنید و آن را مستند کنید. اگر پیدا کنید زمان برای پیشرفت شخصی چیزی است که واقعاً افراد موفق را از افراد عادی جدا میکند، فکر میکردم تا پایان ماه من ۱۵ ساعت از کسانی که این کار را نمیکنند جلوتر خواهم بود. به دنبال فشار دادن خود هستند.
ساده ترین استراتژی این بود که از استراحت ناهار خود بیشترین استفاده را ببرم. در دنیای کاری شلوغ، حذف ناهار همیشه وسوسه انگیز است، زیرا این احساس پربارتر به نظر می رسد. پرش کامل از استراحت می تواند اثرات منفی زیادی داشته باشد. بنابراین ایده این بود که نه فقط ناهار بخورم و چند دقیقه استراحت کنم یا بلافاصله به کار روزانهام برگردم، بلکه چیزی جدید و سازنده را امتحان کنم – تلاشی برای بهرهمندی از مزایای یک مکث سریع از کار در حالی که هنوز از هر دقیقه به طور سازنده استفاده میکنم. .
لورا آرچر، نویسنده رفته برای ناهار : ۵۲ کاری که باید در زمان استراحت ناهار انجام داد، پس از حذف ناهار که به سلامت او آسیب زد، به چالشی مشابه دست زد. از دست دادن استراحت در اینجا و آنجا در ابتدا چیز مهمی به نظر نمی رسید. اما وقتی او همیشه احساس خستگی میکرد، حتی در آخر هفتهها، میدانست که مشکلی وجود ندارد. او بیشتر و بیشتر به کافئین وابسته بود. در دفتر، او خود را در حال گشت و گذار در وب برای تعطیلات تعطیلات یافت.
او راهی میخواست که به استراحتهای خودش انگیزه بدهد، تا تضمین کند که آنها سرگرمکننده و جوانکننده هستند. در وبلاگ او، GoneForLunch.com او تجربیات خود را به اشتراک گذاشت و دیگران را به کاوش در طیف وسیعی از فعالیت های نشسته، فعال، داخل خانه و خارج از خانه دعوت کرد. آنچه قبلاً ماهها کار بیپایان بود، تبدیل به تقویمی پر از فعالیتهایی شد که آرچر میتوانست با شادی به آن فکر کند، مانند زمانهایی که یاد گرفت بافتنی یا کمی ایتالیایی صحبت کند.
او به من گفت: «سختترین کار دور شدن از میز کار است. “فکر می کنم، برای من، به محض اینکه از ساختمان خارج شدم، به عقب نگاه نکردم. من فکر میکنم این همان مانع اولیه است، بله، شما این کار را میکنید.»
وقتی چالش را شروع کردم، همه کارهایی که میخواستم انجام دهم سریع و کاربردی بودند: خرید مواد غذایی، ارسال یک بسته برای برادرم در ژاپن، ورق زدن برنامههای مختلف تلفن همراه برای پرداخت قبوض. من یک لیست معمولی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کردم، فقط به این بخش های روزانه ۳۰ دقیقه ای از اوقات فراغت در حوالی ناهار تقسیم شده است.
اما انجام این نوع کارها چندان هیجان انگیز نبود. در واقع، جدای از پیادهروی گاهگاهی بیرون، یا آن یک استراحت ناهار که در آن از طریق چیزهایی که نمی خواهند شما بدانید، هیچ یک از پادکست های جدید و بهبود یافته من نیست استراحت های ناهار به ویژه رضایت بخش به نظر می رسید.
برای بدتر شدن اوضاع، همه چیز در محل کار شلوغ تر شد. وقت نکردم به این فکر کنم که میخواهم برای ناهار چه کاری انجام دهم، جز غذا خوردن، بنابراین بخش سازنده استراحتهایم همیشه عجله داشت. من همچنین ناهارم را سر کار نمی آوردم، بنابراین اغلب مجبور بودم مقداری از زمان بهره وری را صرف تهیه غذا کنم. من زمان زیادی برای کاوش نداشتم، بنابراین به کارهای سریع مانند برقراری تماسهای تلفنی که مدتها به تعویق افتاده بود رضایت دادم. این خیلی بهتر نبود.
به زودی به آمدم از این وقفه ها بیم داشته باشید. وقتی ساعت را نزدیک ظهر دیدم، روی صندلی خود فرو می رفتم و سعی می کردم در زمان استراحتم به کار جدیدی فکر کنم. کاری که به عنوان مأموریت آزاد کردن زمان من آغاز شد، اکنون به یک بار تبدیل شده بود. وقتی ساعت ظهر را نشان میداد، من همچنان آنجا مینشستم – و هر چه بیشتر آنجا مینشستم، صندلیام احساس بهتری پیدا میکرد. من واقعاً نمیخواهم به دنیا بروم، با خودم فکر میکنم. آیا صندلی من همیشه اینقدر راحت بوده است؟
بیشتر وظایفم باعث شده بود که احساس کنم برای انجام کاری در تکاپو هستم و حالا نمیخواهم کاری انجام دهم. این دقیقا همان چیزی بود که آرچر به من هشدار داده بود.
او گفت: «معمولاً قبل از استراحتهای ناهار، پیادهروی میکردم یا روی نیمکت پارک مینشستم یا به خرید میرفتم، و اینها احتمالاً سه کاری بودند که انجام میدادم. “شما گاهی اوقات کمی احساس عجیبی می کنید. شما میگویید: «میدانم که با استراحت کردن توانمند میشوم، اما واقعاً احساس متفاوتی نمیکنم.»
من داشتم متوجه می شدم که کجا اشتباه کرده ام. بسیاری از تصمیمات ناهار من در محل گرفته شد تا به سادگی من را از پس چالش بردارند.
در هوشمندتر سریعتر بهتر: اسرار چارلز داهیگ درباره مولد بودن در زندگی و تجارت می نویسد که افراد زمانی که تصمیمات عجولانه و نیمه کاره می گیرند بیشتر شکست می خورند. وقتی برای داشتن یک برنامه ساده وارد کاری میشوید، همه چیز واقعاً از بین نمیرود.
دوهیگ این نیاز به قاطعیت را بسته شدن شناختی می نامد. او می نویسد: داشتن یک ویژگی خوب زمانی است که شما را از سنجیدن دائم تصمیمات باز می دارد، اما زمانی که یکی از آنها را فقط به خاطر مولد بودن انتخاب می کنید، چندان عالی نیست.
برخلاف بسته شدن شناختی، بی انگیزگی من در ناهار هیچ ربطی به شخصیت نداشت. داهیگ می نویسد که دانشمندان انگیزه را به عنوان یک مهارت می بینند. این بدان معناست که حتی زمانی که تمایلی به انجام کارها ندارید، می توانید با اراده محض به مسیر خود بازگردید. اما ترفند این است که انگیزه باید تمرین شود به روشی خاص. برای اینکه به طور کامل وارد شوید، باید احساس کنید که در حال فراخوانی عکسها هستید.
وقتی به لحظاتی فکر میکنم که کاملاً تحت کنترل هستم، به خلاق بودن فکر میکنم. من به موسیقی فکر می کنم. من به زمان هایی فکر می کنم که در یک حالت جریان، بیش از حد درگیر کاری که انجام می دهم و نگران رنگ آمیزی داخل خطوط هستم – وقتی احساس آزادی می کنم برای ایجاد، بدون تردید.
یکی از مکانهایی که میتوانم این نوع کنترل را اعمال کنم، GarageBand یا Logic Pro X است، نسخه جدید و بهبود یافته با کتابخانه صوتی بزرگتر. میتوانید ملودی آرامبخشی بسازید و سپس آن را با صدای آنالوگ جیغی که احتمالاً تمام قوانین آهنگسازی را زیر پا میگذارد، لایهبندی کنید. اما در آن لحظات، اگر احساس خوبی داشته باشید، درست است.
ناگهان همه چیز برای من کلیک شد.
وقتی ظهر روز ۱۰ چالش من فرا رسید، دیگر برای طوفان فکری معمولی که امروز باید انجام دهم، روی صندلی خود فرو نمی رفتم. در عوض، من دویدم تا چند صفحه را از چاپگر بگیرم. ورق ها با پیانوهای ریز پوشانده شده بودند، همه آنها روی کلیدهای مختلف خالکوبی شده بودند که آکوردهای اصلی را تشکیل می دادند که می خواستم یاد بگیرم.
به سمت پارکینگ اداری رفتم و یک صفحه کلید بزرگ را از صندوق عقب ماشینم برداشتم – همان صفحه کلید کاسیو که در کودکی قبل از اینکه از درس هایم خسته شوم استفاده می کردم. آن را در کنار درختی سایهدار گذاشتم و سعی کردم آموزشهای شکست خورده پیانو را از یک دهه و نیم قبل از سر بگیرم.
یک به یک کلیدهای تصادفی را فشار دادم. میتوانستم به یاد بیاورم که میگفتم C وسط کجاست و حتی دنبالهای از نتهای گامبهگام که از کلیدهای سفید به سیاه در سراسر پیانو حرکت میکنند. اما در بیشتر موارد، سطح مهارت من همان جایی بود که آن را ترک کردم. هنوز نمیدانستم دارم چه کار میکنم، و این احساس خوبی نیست.
چند دقیقه به اطراف نگاه کردم. سپس قبل از اینکه آن را تا کنم و در جیبم فرو کنم، آخرین نگاهی به ورق آکوردم انداختم. تصمیم گرفتم یک روز یاد بگیرم چگونه آنها را بازی کنم، اما امروز نه. اگر قرار بود این کار را انجام دهم، ترجیح میدهم بدانم آکوردها چگونه ساخته میشوند، و این به معنای اجتناب از میانبرها است. به جای تلاش برای زدن سه یا چهار کلید در یک زمان، باید ابتدا بر تک تک کلیدها تسلط داشته باشم – و واقعاً عاشق سفر شوم.
بنابراین صفحه کلید فضایی دائمی در صندوق عقب من پیدا کرد. از آنجایی که همیشه آن را با خودم داشتم (به همراه باتری های یدکی)، همیشه می توانستم راهی برای تمرین پیدا کنم. اگر مجبور بودم برای غذا از دفتر خارج شوم، یک وعده غذایی سریع میخوردم و سپس در محل شروع به تمرین میکردم، که گاهی اوقات به معنای قرار دادن صفحهکلید بالای صندوق عقب، درست در فضای پارکینگ بود. بعضی روزها یک تخته بتنی عمودی به اندازه کافی بلند میشدم که بتوانم بایستم و بازی کنم.
هیچکدام از آنها خیلی خجالتآور نبود تا زمانی که مردم شروع به دور زدن من کردند. در طول هر درس خواندن نتهای موسیقی را یاد میگرفتم، بنابراین هرکسی که به اندازه کافی نزدیک میشد، میتوانست از طریق آن صحبت کنم. اکنون که به گذشته نگاه می کنم، ایستادن در کنار جاده و نواختن نت های تصادفی و صحبت با خودم احتمالا کمی دیوانه به نظر می رسد.
اما با تمرین مداوم (از جمله در تعطیلات آخر هفته)، شکستن برخی از موانعی که در کودکی نمی توانستم از آنها عبور کنم، طولی نکشید. در ابتدا قدرت مغز زیادی لازم بود، اما در نهایت از احساس تخلیه ذهنی در حین بازی با دو دست به انجام آن بدون فکر زیاد رسیدم. در پایان چالش، من یاد گرفتم که برخی از آهنگهای تمرینی اساسی مانند “The Woodchuck” یا “Hannah from Montana” را بنوازم. گاهی اوقات از اینکه دست چپم چقدر راحت به یادداشت های سمت راستم پاسخ می دهد کمی شوکه می شدم.
اکنون وقتی مکبوک خود را باز میکنم تا ضربهای بزنم، چیزی فراتر از سرگرمی است. ساختار یافته است. وقتی برنامهای را بارگذاری میکنم، از تنظیمات صوتی پیشفرض که به شما امکان میدهد از کلیدهای لپتاپ برای ایجاد صدا استفاده کنید، استفاده نمیکنم. من در واقع ترجیح می دهم صفحه کلیدم را وصل کنم. وقت میگذارم تا آن را به لپتاپم متصل کنم، زیرا اکنون فرمول پشت آن را درک میکنم که وقتی یک آکورد سهگانه را میزنم یا بهطور تصادفی یک مینور را مینوازم، چه اتفاقی میافتد.
فقط آرزو میکنم که خود جوانترم میتوانست لذتهای بازی را بداند – و نه فقط عذاب آشفتگی در طول یک رسیتال.
اما نقطه ضعف مشغول بودن در طول زمان تعیین شده برای استراحت این است که شما همیشه نمی خواهید در هر دقیقه مقداری بهره وری را کم کنید. گاهی اوقات شما فقط می خواهید غذا بخورید، در مورد من به آرامی، و چند ویدیو را در یوتیوب تماشا کنید. گاهی اوقات شما فقط می خواهید با همکاران خود بنشینید و در مورد دیوانگی آینه سیاه صحبت کنید. بعضی روزها ممکن است بخواهید کاملاً تنها باشید
هر چه بیشتر فهرستی از چیزهای غیرمرتبط و تصادفی را جمع آوری می کردم تا من را مشغول نگه دارد، کمتر به انجام کاری علاقه مند می شدم. تا اینکه تصمیم گرفتم به یک چیز وارد شوم، تا واقعاً برای رسیدن به یک هدف هیجان انگیز کار کنید، همه چیز فقط کاری برای انجام دادن بود.
تصمیم گرفته ام که در زمان استراحت ناهار به تمرین پیانو ادامه دهم. فکر نمیکنم هر روز این کار را انجام دهم، اما صفحهکلیدم را در صندوق عقب ماشینم نگه میدارم، برای هر موردی. وقتی این میل به تمرین پیدا می کنم، فقط کمی سریعتر می جوم.
Tمقاله او ابتدا در اکتبر ۲۰۱۷ منتشر شد. شماره مجله SUCCESS و به روز شد. عکس توسط Shutterstock
لیدیا سوئیت نویسنده آزاد، کتابخوان، و علاقهمند به گیتار باس است. وقتی او به بیرون می رود، یک دوچرخه با او می رود.
قول می دهد اما ایلان ماسک فقط گفته است که بیشتر می شود
گران