آیا می خواهید سلامت روان خود را در سال 2023 بهبود بخشید؟ این 5-سوال آزمون به شما می گوید که روی چه چیزی تمرکز کنید

بسیاری از مردم فکر می کنند که موفقیت باعث شادی می شود. اما یک بهمن مطلق از تحقیقات برخی از معتبرترین نام ها در روانشناسی در واقع نشان می دهد که برعکس است. هر چه شادتر باشید، احتمال موفقیت شما بیشتر است. بنابراین، اگر مصمم هستید که اهداف کسب و کار یا شغل خود را در این سال از بین ببرید، یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای تحقق آن انجام دهید روی شادی خود کار کنید.

که دلهره آور به نظر می رسد. شادی می تواند ترکیبی ناپایدار از شانس خوب، استعداد ژنتیکی و عادت های مادام العمر باشد که به سختی قابل برنامه ریزی مجدد هستند. چگونه می‌توانید به موضوعی به این بزرگی رسیدگی کنید و بفهمید که چه تغییرات مشخصی ممکن است در سال جاری به سلامتی شما آسیب وارد کند؟

می‌توانید برای سال‌ها درمان ثبت‌نام کنید (و هیچ‌کس درمان کوبنده نیست — بسیاری از کارآفرینان به آن سوگند یاد می کنند)، اما اگر یک روانشناس بالینی پیشنهادی دارد، شما به دنبال ابزاری سریع و مبتنی بر تحقیق هستید تا بفهمید چه اقداماتی می توانید به تنهایی انجام دهید که بیشترین تأثیر را بر شادی شما دارد.

این ایده از روانشناس کارن نیمو گرفته شده است که اخیراً در Medium توضیح داده است چگونه بهزیستی بیماران جدید را ارزیابی می کند. Nimmo به عنوان یک حرفه ای، گاهی اوقات برای تشخیص بیماران در مراحل بعدی درمان، به ارزیابی های پیچیده متکی است، اما او در واقع با یک آزمایش بسیار ساده تر از سلامتی در اطراف شروع می کند.

مسابقه پنج سوال ساده مرده توسط علم قابل توجهی پشتیبانی می شود و به Nimmo یک عکس فوری سریع اما مفید از سلامت روان هر بیمار جدید او اصرار دارد که اگر به دنبال ارزیابی سلامت خود و کارهایی که می‌توانید برای بهبود آن انجام دهید، می‌توانید آن را نیز خودتان اداره کنید.

“شاخص رفاه سازمان جهانی بهداشت (WHO-5) بدون شک ساده ترین راه برای بررسی است نیمو می‌نویسد، و توضیح می‌دهد: «WHO-5 به‌طور گسترده برای ارزیابی سلامت در محیط‌های تحقیقاتی و بالینی استفاده شده است، اعتبار بالایی دارد و در مطالعات در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفته است».