آیا می خواهید به بزرگترین اهداف بلندمدت خود برسید؟ علم می‌گوید که از اثر وحشتناک «برآمدگی منفی» اجتناب کنید

تصور کنید می‌خواهید در این سه ماهه فروش را ۷۰ درصد افزایش دهید. پرش بزرگ، مطمئنا، اما شما فکر می کنید که می توانید آن را انجام دهید. در عوض، سه ماهه را ۶۷ درصد افزایش می‌دهید.

چه احساسی دارید؟ طبق تحقیقات که اخیراً در علوم روانشناسی منتشر شده است، شما قطعاً ناامید می‌شوید.

بدتر از آن، به احتمال بسیار کمتر احتمال دارد که با نتایج بعدی مطابقت داشته باشید — خیلی کمتر افزایش دهید سه ماهه.

اگرچه افزایش ۶۷ درصدی، یک درآمد عظیم در فروش و درآمد بود.

دلیل؟ ما تمایل داریم پیشرفتی را که انتظارات ما را برآورده نمی‌کند — صرف نظر از اینکه این پیشرفت چقدر قابل توجه بوده است — به عنوان یک شکست کامل در نظر می‌گیریم. روانشناسان آن را اثر توده‌ای منفی می‌نامند، که وقتی از اصلاحات قطعی کوتاهی می‌کند، دستاوردها را نادیده می‌گیرد – علی‌رغم تفاوت‌هایی که در بهبود وجود دارد.

بگویید. به نظر می رسد هرگز نمی توانید پولی پس انداز کنید، و این ماه یک هدف بزرگ تعیین کرده اید: می خواهید ۱۰۰۰ دلار پس انداز کنید. به اندازه کافی عجیب، چه ۹۰۰ دلار پس انداز کنید، چه ۶۰۰ دلار، یا «فقط» ۳۰۰ دلار، همه چیز یکسان است: مثل اینکه شکست خوردید. حتی اگر ۳۰۰ دلار خوب است، ۶۰۰ دلار بهتر است، و ۹۰۰ دلار بسیار عالی است – به خصوص با توجه به اینکه قبلاً هرگز نتوانسته اید پولی را کنار بگذارید. تفاوت در جایی که شروع کردید و آنچه انجام دادید بسیار زیاد است.

اما به نظر بزرگ نیست، زیرا شما این کار را نکردید. به هدف ۱۰۰۰ دلاری خود برسید.

و این بدان معناست که احتمال اینکه ماه آینده پس انداز کنید کمتر است: به عنوان محققان می‌نویسند،
“وقتی تلاش‌ها برای ریشه‌کن کردن یک مشکل با شکست مواجه می‌شوند، ممکن است افراد کوچک‌تر اما مهم را نادیده بگیرند. مراحلی که بوده و هنوز هم می توان انجام داد.”

به همین دلیل است که افرادی که تصمیم می گیرند ۱۰ پوند در ۳۰ روز کاهش دهند (که می تواند انجام شود) اما “فقط” موفق به انجام از دست دادن هشت احساس شکست خوردن — و احتمال کمتری دارد که سالم‌تر غذا بخورید و بیشتر ورزش کنید.

این موضوع در مورد sc جهانی تر ale از کسی بپرسید که ماموریتش این است که مطمئن شود همه افراد در جهان می توانند بخوانند و بنویسند اگر از پیشرفت انجام شده راضی هستند، و احتمالاً نه می گویند.

اگرچه در سال ۱۸۲۰ از هر ۱۰ نفر فقط یک نفر قادر به خواندن بود، و امروزه نزدیک از هر ۱۰ نفر، ۹ نفر قادر به خواندن هستند. (و در میان جمعیت جوان امروزی، این شانس بسیار بالاتر است زیرا بسیاری از جمعیت بی سواد امروزی نسبتاً قدیم.)

هنوز ، وقتی هدف شما ۱۰۰ درصد سواد است، مطمئناً چنین احساسی ندارید.

بنابراین چگونه می‌توانید با تأثیر برآمدگی منفی مبارزه کنید؟ چگونه می توانید به شکست در رسیدن به یک هدف – به ویژه یک هدف بزرگ – از احساس شکست کامل ادامه دهید؟

کلید این است که به جلو و عقب نگاه کردن اندازه گیری خود در برابر یک هدف مشخصا ارزشمند است. تلاش برای رسیدن به یک هدف، ارزیابی پیشرفت شما به سمت آن هدف برای اصلاح رویکرد، استراتژی‌ها، فعالیت‌های روزانه‌تان – اهداف از این جهت ارزشمند هستند که فرآیندی را که برای رسیدن به آن هدف ایجاد می‌کنید، آگاه می‌کنند.