بهترین راه برای یادگیری سریعتر و بهبود حافظه شامل 10 مزیت شناختی، با حمایت علم

مطمئناً، موفقیت گاهی اوقات نتیجه کسانی که می دانید. با این حال: موفقیت بلندمدت تقریباً همیشه بر اساس آنچه می‌دانید است.

به همین دلیل است که موفق‌ترین آنهاست. مردم سعی می کنند یادگیرنده مادام العمر باشند. و (حداقل سعی کنید) رویکردی مبتنی بر تحقیق برای یادگیری سریعتر و حفظ بیشتر داشته باشید.

در اینجا راه دیگری برای سریع تر یاد بگیرید، اطلاعات بیشتری را حفظ کنید، و حافظه خود را بهبود بخشید: خود را آزمایش کنید .

می دانم به چه فکر می کنید. شما از آزمون‌ها خوشتان نمی‌آید. به‌ویژه زمانی که آزمایش‌ها برای ارزیابی این موارد در نظر گرفته شده است: نمرات، رتبه‌بندی، تصمیم‌های استخدام/عدم استخدام. انجام یک آزمون معمولاً فشار زیاد و ریسک بالایی دارد.

اما اگر آزمایشی کم ریسک باشد، چه؟ اگر از آزمونی برای کمک به شما استفاده شود، نه ارزیابی شما، چه؟ خودآزمایی مشخص می‌شود — که به طور خودکار آن را به آزمایش کم ریسک تبدیل می‌کند — روشی بسیار موثر برای سرعت بخشیدن به فرآیند یادگیری است.

تا حدی این است. به دلیل زمینه اضافی که به طور طبیعی ایجاد می کنید. خودتان را امتحان کنید و به اشتباه پاسخ دهید، و نه تنها پس از جست‌وجو، احتمالاً پاسخ درست را به خاطر خواهید آورد، بلکه واقعیتی را که به یاد نیاورده‌اید نیز به خاطر خواهید آورد. اشتباه گرفتن یک راه عالی برای به خاطر سپردن آن دفعه بعد است، به خصوص اگر به خودتان سخت بگیرید.

در یک به طرز عجیبی، آنچه شما اشتباه کردید می‌تواند از نظر حافظه چسبنده‌تر از آنچه درست است باشد.

کلید این است که مطمئن شوید سهام کم است فرض کنید که دارید به نمایندگان فروش جدید آموزش می دهید که چگونه یک نسخه نمایشی محصول را انجام دهند. در نیمه راه توقف کنید و یک مسابقه پاپ را اجرا کنید، و مخاطرات – از آنجایی که به نظر می رسد یک ارزیابی است، نه یک ابزار یادگیری – ممکن است برای شرکت کنندگان آنقدر کم به نظر نرسد. به‌علاوه، هیچ‌کس دوست ندارد در مقابل دیگران اشتباه کند.

اما می‌توانید یک امتحان سریع را پاس کنید، اجازه دهید افراد در این مسابقه شرکت کنند. آن را مرور کنید، و بعد از اتمام کار به آنها اجازه دهید کاغذهایشان را دور بیندازند. سپس این یک آزمون کم خطر است که یادگیری را تقویت می‌کند.

و تعدادی نتایج مثبت دیگر ارائه می‌کند. یک مطالعه منتشر شده در روانشناسی یادگیری و انگیزه ۱۰ مزیت را آشکار کرد. آزمایش کم ریسک، خواه خودگردان باشد یا خارجی. (باز هم، نکته کلیدی کم خطر است.)

۱٫ آزمایش — و بازیابی — به حفظ کمک می کند. فقط به خواندن، بازخوانی، برجسته کردن و تمرین کردن بسنده نکنید – خودتان نیز امتحان کنید.

اگر در حال یادگیری یک ارائه هستید، از خودتان سؤال کنید که بعد از مقدمه شما چه می آید. با فهرست کردن چهار نکته اصلی که می‌خواهید مطرح کنید، خودتان را امتحان کنید. درباره تخمین‌های فروش، یا ابتکارات کلیدی، یا نتایج حاصل از تجزیه و تحلیل رقابتی، خود را امتحان کنید.

این کار شما را مجبور می‌کند تا بازیابی اطلاعاتی را که دارید تمرین کنید. می خواهید به خاطر بسپارید، که آن را چسبناک تر می کند.

۲٫ آزمایش شکاف های دانش را مشخص می کند.خود را آزمایش کنید و به سرعت آنچه را که نمی دانید کشف خواهید کرد. سپس می توانید بر یادگیری که تمرکز کنید. (و به احتمال زیاد آن اطلاعات را به خاطر می آورید زیرا اولین بار آن را نمی دانستید.)

۳٫ آزمایش به شما کمک می‌کند دفعه بعد که مطالعه می‌کنید بیشتر بیاموزید. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که قبل از مطالعه در آزمون شرکت کرده‌اند، اطلاعات را بهتر از افرادی که انجام نداده‌اند حفظ کرده‌اند. (آن را به عنوان آماده سازی پمپ مطالعه خود در نظر بگیرید.)

۴٫ آزمایش دانش را سازماندهی می‌کند. خواندن نسبتاً غیرفعال است. آزمایش شما را مجبور به برقراری ارتباط می کند، یا شکاف هایی را در توانایی شما برای ایجاد اتصال تشخیص می دهد. آزمایش به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید، “آه — این با آن مطابقت دارد”، یا “این باعث آن می‌شود.” یا به نوعی اطلاعات را خوشه بندی کنید تا حس بهتری داشته باشد.

۵٫ تست به انتقال دانش به موقعیت های جدید کمک می کند. افرادی که به طور مکرر مورد آزمایش قرار می گیرند بهتر می توانند آنچه را که می دانند در موقعیت های جدید به کار ببرند. به آن به عنوان اثر “هوم، این خیلی شبیه است، اما با یک پیچش کوچک” فکر کنید.

۶٫ آزمایش به بازیابی اطلاعات تست نشده کمک می کند. البته، این مورد عجیب به نظر می رسد. هنوز: در یک آزمون شرکت کنید، و بهتر است اطلاعاتی را که مطالعه شده اما آزمایش نشده است به خاطر بسپارید. (من حدس می‌زنم که این نتیجه افزایش کلی حافظه است که آزمایش‌های مکرر کم ریسک ارائه می‌دهد.) 

۷٫ آزمایش، نظارت فراشناختی را بهبود می‌بخشد. تا حالا شده چیزی رو بخونی و در آخر متوجه بشی که هیچی ازش یادت نمیاد؟ خودآزمایی مکرر به شما کمک می‌کند در زمان‌هایی که در حال یادگیری نیستید بهتر متوجه شوید. یا واقعا نمی فهمم از آنجایی که عادت دارید خودتان را امتحان کنید، سریعتر متوجه خواهید شد که به احتمال زیاد هر چیزی را که می خواهید یاد بگیرید اشتباه می کنید.

و شما بر این اساس تنظیم خواهید کرد.

۸٫ آزمایش از تداخل مطالب قبلی جلوگیری می‌کند. سعی کنید یک‌باره چیزهای زیادی یاد بگیرید و همه با هم اجرا می‌شوند. یا، به احتمال زیاد، چیزهایی را که در اوایل جلسه یاد گرفتید به خاطر خواهید آورد، اما بعد از مدتی بقیه موارد فقط یک تاری است.

در طول مسیر، چند مسابقه را امتحان کنید، اما این اتفاق نمی افتد. اگر نیاز به یادگیری مطالب زیادی دارید، با قرار دادن چند آزمون، جلسه را به قطعات تقسیم کنید. و اگر مطالب زیادی را به کارمندان جدید آموزش می‌دهید، قطعاً یک دسته از آزمون‌های کم‌مخاطب را در میان بگذارید.

وگرنه خیلی زیاد است. از زمان و هزینه ای که برای آموزش صرف می کنید هدر می رود.

۹٫ آزمایش بازخوردی را برای مربیان فراهم می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که مربی یا مربی متوسط، میزان آموخته‌های افراد را بسیار زیاد تخمین می‌زند. (شما می‌دانید که چه چیزی آموزش می‌دهید، بنابراین برای شما آسان به نظر می‌رسد.) آزمایش مکرر به شما به عنوان مربی کمک می‌کند تا بدانید افراد در کجا ایستاده‌اند.

باز هم، فقط مطمئن شوید که سهام آن کم است. و اگر مردم مبارزه می کنند، به این معنا نباشید که آنها “آن را دریافت نمی کنند.” خود را تحقیر کن بگویید که باید کار توضیح دادن، تدریس یا آموزش بهتری انجام دهید.

۱۰٫ تست کردن باعث تشویق بیشتر به یادگیری می شود. ماهی یکبار از من تست بگیرید و احتمالاً فقط یک روز قبل از آزمون مطالعه خواهم کرد. هر روز از من تست بگیرید و من هر روز مطالعه خواهم کرد.

این امر در مورد خودآزمایی نیز صادق است. خود را مرتباً آزمایش کنید و نه تنها برای یادگیری چیزهایی که نمی‌دانید انگیزه خواهید داشت، بلکه از میزان آموخته‌هایتان نیز احساس خوبی خواهید داشت.

نتیجه یک چرخه با فضیلت — نه باطل — از انگیزه است. آزمایش نشان دهنده بهبود است. بهبود احساس خوبی دارد: همیشه، همیشه، همیشه احساس خوبی برای بهبود است. احساس خوب نسبت به خودتان مقدار کمی از انگیزه برای ادامه تلاش فراهم می کند.

که منجر به بهبود بیشتر، رضایت از خود و انگیزه – و یادگیری بیشتر می شود.