برای روابط خیلی مشغول هستید؟ ۵ ایده آسان برای ارتباط با
دیگران
ما با کامیون‌های متحرک به خانه جدیدمان رسیده بودیم که اولین همسایه‌ها در خانه ظاهر شدند. یک بطری شراب آوردند تا از ما در محله استقبال کنند. آنها تلاش کردند تا با ما ارتباط برقرار کنند.
“چقدر متفکر”، به شوهرم گفتم، در حالی که از نقل مکان به یک جامعه تنگ در فاصله چند قدمی مرکز شهر تاریخی آناپولیس، مریلند و خلیج چساپیک هیجان زده بودم.
حدود ۴۰ دقیقه بعد، یک زوج دیگر از راه رسیدند – این بار با کوکی ها و دعوت نامه برای آمدن آن شب برای یک مهمانی محله. ما این کار را انجام دادیم و در اولین شب خود در آنجا با ۲۰ همسایه جدید ارتباط برقرار کردیم. تا روز بعد، دو بطری شراب، سه دسته کلوچه، یک دسته گل و یک کیک خانگی دریافت کردیم. نیازی به گفتن نیست که ما احساس خوش آمدگویی کردیم.
سال‌های زیادی از نقل مکان به آن خانه می‌گذرد، و هرگز در طول زندگی بزرگسالی‌مان همسایه‌های زیادی به عنوان دوست نداشتیم. در گذشته، مشاهده کرده‌ام که برخی از همسایه‌ها برای اینکه با یکدیگر صحبت نکنند، دست به کار می‌شوند. البته، چه دوستان شما در سراسر خیابان زندگی کنند یا در سراسر کشور، ایجاد و حفظ روابط نزدیک< /a> زمان و تلاش می‌گیرد—چیزهایی که به نظر می‌رسد این روزها خیلی کم داریم.
ارتباط با دیگران سخت تر از همیشه
در فناوری پیشرفته ما، سریع فرهنگی که در آن توانایی دسترسی فوری تقریباً به هر کسی، ما اغلب اتصال دیجیتال را به جای روش های قدیمی انتخاب می کنیم—چهره به چهره و دل به دل. در حالی که اتصال دیجیتال می تواند مفید باشد در حفظ روابط، مهم است که مراقب باشید اجازه ندهید آن یا کار شما به بهزیستی فیزیکی یا ذهنی یا از گذراندن وقت شما با افرادی که به آنها اهمیت می دهید جلوگیری می کند.
من با ۳۰۰ نفر مصاحبه کردم تا کیفیت روابط آنها، و این چیزی است که آنها باید می گفتند. آیا می توانید ارتباط برقرار کنید؟
- ۵۴٪ گفتند که کمتر از یک بار در ماه برای سرگرمی و گفتگو با دوستانشان دور هم جمع می شوند.
- ۵۵٪ بیش از دو ماه است که دوستی به خانه خود نیاورده اند.
- ۸۰% از افراد متاهل یا در یک رابطه عاشقانه گفتند که از ثبات و کیفیت زمانی که با همسر خود یا افراد مهم سپری می کنند راضی نیستند.
- ۷۰% از والدین مورد بررسی گفتند که راضی هستند. وقت کافی را با فرزندان خود نمی گذرانند.
- ۵۸% گفتند که بیش از یک سال است که تعطیلات هفت روزه نداشته اند.
تقویم پربار یا زندگی کاری سخت دارد شما را از افراد و چیزهایی که برایتان مهم ترند جدا کرده است؟ آیا یک حرکت یا تغییر زندگی پویایی روابط شما را تغییر داده است؟ آیا شما افراد مناسبی را در زندگی خود دارید، اما زمان زیادی را با آنها سپری می کنید؟ اگر چنین است، مراحل خاصی وجود دارد که می توانید برای تغییر بردارید.
آمریکایی ها کمتر با دیگران ارتباط برقرار می کنند
یک بار یکی از مدیران پرمشغله به من گفت که واقعاً هیچ دوستی نزدیکی ندارد. او برای مدت طولانی تمام وقت خود را روی حرفه خود متمرکز کرده بود و هیچ دوستی واقعی در خارج از خانواده اش نداشت – فقط آشنایان، همکاران و مشتریان. و فقط افراد حرفه‌ای نیستند که تنهایی را تجربه می‌کنند ، در صورت وجود، برقراری روابط.
به نظر می رسد که آمریکایی ها در کل روابط نزدیک کمتری دارند. در واقع، دایره معتمدان آمریکایی ها در چند دهه گذشته به شدت کوچک شده است. طبق یک نظرسنجی توسط The Survey Center on American Life، “در سال ۱۹۹۰، کمتر از یک سوم (۲۷٪) [آمریکایی ها] گفتند که سه یا کمتر دوست صمیمی دارند، در حالی که تقریباً به همان اندازه (۳۳٪) گزارش کردند که دارند. ۱۰ یا بیشتر دوست صمیمی.» برعکس، در سال ۲۰۲۱، ۴۹ درصد از آمریکایی ها حداقل سه دوست صمیمی دارند و تنها ۱۳ درصد از آنها ۱۰ یا بیشتر را گزارش کرده اند. به‌علاوه، تعداد دوستی‌های از دست رفته در اثر همه‌گیری افزایش یافت، به طوری که «نزدیک به شش نفر از هر ۱۰ نفر (۵۹%) [گزارش می‌دهند] ارتباط خود را با حداقل چند دوست از دست داده‌اند، و ۱۶ درصد [می‌گویند] دیگر در تماس منظم با آنها نیستند. بر اساس این نظرسنجی، اکثر دوستانشان.
آمریکایی‌ها سخت تر کار کنید—علی رغم کاهش درآمد تا سال ۲۰۲۰—از خویشاوندان دورتر زندگی می کنند و دوستان کمتری دارند. ما از این چه چیزی را میتوانیم بیاموزیم؟ موفقیت اغلب به صورت حرفه ای و مالی تعریف می شود، اما چنین تعاریفی ناقص است. هنگامی که به زندگی خود نگاه می کنید و نقاط ضعف و بالا را در نظر می گیرید، این روابط است – تعاملات و پیوندهای شما با دیگران – که بیش از همه برجسته می شود. اهداف روابط شخصی را تعیین کنید و آنها را در اولویت زندگی خود قرار دهید.
۵ ایده آسان برای برقراری ارتباط با دیگران
زمینه روابط بهترین ها را به شما می دهد فرصتی برای رشد شخصی بخشش، قدردانی و عشق همه در ارتباط شما با دیگران انجام می شود. دیدگاه خود را برای انواع روابطی که در زندگی خود می خواهید پرورش دهید و این گام های مشخص را برای ایجاد آنها بردارید.
آیا می‌خواهید فعالیت‌های جدیدی را با همسرتان یا افراد مهم دیگری کشف کنید؟ زمان بیشتری را با یکی از اعضای خانواده خاص بگذرانید؟ امروز یک لحظه وقت بگذارید و چیز جدیدی را امتحان کنید یا حداقل آن را برنامه ریزی کنید. آیا کسی هست که بخواهید بهتر بشناسید؟ با آنها تماس بگیرید و آنها را به انجام کاری دعوت کنید. آیا دوستی وجود دارد که دوران سختی را پشت سر بگذارد؟ به آنها دست دراز کنید. نشان دادن پشتیبانی می تواند به سادگی گوش دادن باشد. در مورد ایجاد جامعه شخصی که احساس معتبری می کند و شما را تغذیه می کند، عمدی داشته باشید.
۲٫ اتصال قلب به قلب.
هیچ چیز نمی تواند جایگزین یک لبخند گرم، یک در آغوش گرفتن یا توجه بی دریغ شما شود. هنگام برقراری ارتباط با افراد زندگی تان به راه هایی که حواس تان پرت می شود توجه کنید. سرعت خود را کم کنید و روی کسانی که مهم هستند تمرکز کنید.
۳٫ لذت ببرید.
زندگی کامل لذت بخش است. دوست دارید برای تفریح چه کاری انجام دهید؟ آیا اخیراً آن را انجام داده اید؟ احساسات مثبت در واقع ظرفیت شما را برای مقابله با سختی ها افزایش می دهد، و سوگیری‌های مثبت می‌توانند “رفتار همبستگی” را افزایش دهند. در روابط عاشقانه پس بخندید، بازی کنید و اوقات خوبی داشته باشید.
۴٫ منفی بودن را محدود کنید.
متعادل کردن تعاملات منفی با تعاملات مثبت کافی نیست. منفی تأثیر بیشتری دارد نسبت به مثبت بودن، بنابراین نکات مثبت بیشتری را می طلبد. برای جبران تاثیری که ایجاد می کند. در صورت نیاز صحبت کنید، اما حقیقت را با مهربانی بگویید.
۵٫ سپاسگزاری کنید.
تحقیق افرادی را نشان می‌دهد که سپاسگزاری می‌کنند شادتر هستند و روابط بهتری دارند< /a>. وقتی به افراد زندگی تان فکر می کنید، برای چه چیزی بیشتر از همه سپاسگزار هستید؟ روابط خود را بدیهی نگیرید. قدردانی خود را از طریق کلمات و اعمال نشان دهید.
با افرادی که اهمیت دارند، صمیمانه ارتباط برقرار کنید. چه یک همسایه، دوست قدیمی یا همسرتان، فضایی در تقویم خود برای ایجاد و حفظ آن روابط ایجاد کنید. کدام روابط مهم در زندگی شما فاقد یک ارتباط ثابت هستند؟ برای تغییر آن چه کاری می توانید انجام دهید؟ کی شروع می کنید؟
این مقاله در می ۲۰۰۸ منتشر شده و به روز شده است. عکس از Krakenimages.com/Shutterstock
