غلبه

چگونه بر ترس های خود در محیط کار غلبه کنیم؟


ترس امری طبیعی در زندگی است؛ در واقع در دنیای شکار و شکارچی بالا رفتن سطح هوشیاری آمیخته با ترس نقشی کلیدی در بقا دارد. با این همه در دنیای کسب و کار اغلب ترس ها کمترین ارتباط را با بقا دارتد و بیشتر نوعی حس ناامنی را در افراد به وجود می آورند.

سوالاتی از قبیل «آیا می توانم سر موقع کارم را تحویل دهم؟» یا «آیا رئیسم دوستم دارد؟» همگی از جمله نمونه های ترس مخرب در محیط های کاری هستند.

و البته باید اشاره کنیم که این ترس ها و تردیدها کمترین نقش را در دستیابی ما به اهداف مان دارند و در مقابل نقش نوعی مانع را برای پیروزی و موفقیت مان ایفا می کنند. بله ترس می تواند نقش نوعی هدف انگیزشی را ایفا کند اما تردیدی نیست که اگر با اعتماد به نفس جایگزین شود نتایج بهتری را برای ما به دنبال خواهد داشت.

برای مدیریت و در نهایت حذف ترس از محیط های کار استراتژی های مختلفی وجود دارند که در ادامه با شما در میان خواهیم گذاشت:

۱- باور کنید که تنها نیستید

فارغ از نوع ترس هایی که با آنها روبرو می شوید باید مطمئن باشید که فردی در جایی روشی برای مقابله با آنها یافته است. همین حقیقت به تنهایی می تواند در آسوده کردن خیال شما کافی باشد. اگر آنها توانسته اند بر ترس خود غلبه کنند پس شما هم می توانید.

۲- تمامی تردیدها را حذف نمایید

در کتابی با عنوان «قهرمانان چطور می اندیشند» که به قلم دکتر Bob Rotella و در رابطه با یک بازیکن گلف به نام سم اسنید نوشته شده اینطور آمده است: او شب ها بعد از بازی به رختخواب می رود و هر لحظه از آن را در خیال خود می سازد اما وقتی نوبت به صحنه ای می رسد که بازی خوبی را از خود به نمایش نگذاشته آن را ویرایش می کند. او در اصل خاطره مربوط به پرتاب ضعیفش را پاک و در مقابل خود را در وضعیت پرتاب درست تصور می کند.

بزرگ ترین بخش غلبه بر ترس انتخاب تصویر مناسب و تمرکز روی آن است. سم اسنید نیز در واقع خاطراتش را طبق آنچه می خواست اصلاح می کرد و نه آنچه نمی خواست. او درک کرده بود تصویری که انسان اجازه می دهد بیشترین وزنه را در ذهنش داشته باشد بالاخره بر باقی افکار چیره می شود.

۳- تشخیص فرصت هایی که ممکن است از دست بروند

ترس مانع از عملکرد انسان خارج از محدوده آرامشش می شود. در برهه هایی شاید برای مان «امن تر» باشد که دست به کاری نزنیم و در مقابل معمولا با خود می گوییم که کاش از فرصت ها استفاده کرده بودیم.

درسی که از فرصت های از دست رفته می گیریم: دفعه بعدی ترس را در جایش خشک می کنیم و بهترین تصویر را از خود خلق می نماییم.

۴- استفاده از تجربیات شخصی

ترس در افراد در شرایط گوناگونی خودنمایی می کند یکی از رایج ترین انواع آن ترس از صحبت کردن در جمع است. برای مثال ممکن است فردی به این خاطر که صرفا تحصیلات دانشگاهی ندارد از صحبت کردن در مقابل جمع واهمه داشته باشد که در این موارد توصیه می شود به پیروزی ها و دستاوردهای (بزرگ یا کوچک) فکر کند. در این صورت نوعی اطمینان قلبی در وجود وی شکل می گیرد که به لطف آن می تواند هر مانعی را از مسیر خود بردارد.



لینک منبع

غلبه بر آسیب‌های اجتماعی با گسترش فرهنگ قرآن و عترت – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان


به گزارش خبرنگار مهر، حجت الاسلام علی مصائبی ظهر دوشنبه در آیین اختتامیه چهلمین دوره مسابقات استانی قرآن کریم، اظهار کرد: ترویج فرهنگ قرآنی یکی از اصلی‌ترین برنامه‌های سازمان اوقاف و امور خیریه قرار گرفته و در راستای ترویج این امر اقدامات  چشمگیری انجام شده است.

وی  افزود:  سال گذشته شعار اختتامیه در رابطه با نهضت سواد آموزی قرآنی و همگانی کردن قرآن بود و از این شعار استقبال زیادی کردند، بنابراین امسال نیز این شعار را مطرح می کنیم.

مدیر کل اوقاف و امور خیریه آذربایجان‌شرقی تصریح کرد: امید است تا تمامی دستگاه‌ها و ارگان‌های مرتبط در بحث برنامه‌های قرآنی وارد شوند تا بتوانیم مباحث قرآن و عترت را باهم پیش ببریم.

مصائبی با بیان اینکه در چند سال اخیر حضور چهره‌های آذربایجانی در مسابقات ملی و بین المللی قرآن کریم بسیار محدود بوده است، ادامه داد: باید زیر ساخت‌ها را در رابطه با این امر فراهم کنیم تا استعدادهای بالقوه در استان نمود پیدا کنند و بتوانیم ضمن معرفی نمایندگانی  به مسابقات بین المللی و ملی، برنامه‌های قرآنی را در استان ترویج دهیم.

وی خاطرنشان کرد: امیدواریم با به کارگیری نیروی جوان و افزایش  کیفیت مسابقات، در تبریز ۲۰۱۸ شاهد موفقیت‌های هرچه بیشتر قرآنی در سطح شهر باشیم.



منبع لینک by [author_name]

غلبه بر ترس از فروش


ترس از فروش در هر فردی نسبت به دیگری متفاوت است. معمولاً بخشی از فرآیند فروش احساسات ناخوشایندی را در فروشنده ایجاد می کند. اولین گام برای غلبه بر این ترس، شناسایی دقیق آن است. با بخش آموزش فروش گویا آی تی همراه باشید تا بتوانید بر ترس خود در مراحل فروش غلبه کنید.

کاری که در ابتدا باید انجام بدهید این است که هر مرحله از فرآیند فروش را در نظر بگیرید: مشتری یابی و جذب مشتری راغب، تعیین زمانی برای جلسه یا ملاقات (هم برای cold call یا تماس سرد که برقراری ارتباط با کسی است که نمی شناسیم و هم warm call یا تماس گرم که پیگیری ارتباط با کسی است که نسبت به محصولات یا خدمات ما ابراز علاقه کرده است)، تعیین صلاحیت، صلاحیت سنجی یا سنجش مشتریان بالقوه، ارائه و معرفی، رسیدگی به انتقادات و ایراداتی که مطرح می شود، نهایی سازی یا جمع بندی فرآیند فروش (close the sale) و درخواست ارجاع.

این مراحل را به ترتیبی که شما را آزار می دهند از بدترین به بهترین مرتب کنید. حال، به فهرست زیر مراجعه کنید تا ببینید که چگونه می توانید بر اضطراب خود در هر مرحله غلبه کنید:

 

Prospecting یا مشتری یابی / تولید مشتری راغب

معمولاً ترس در این مرحله از یکی از این دو دلیل ایجاد می شود؛ یا اینکه در پیداکردن مشتری راغب مشکل دارید و در نتیجه مشتری یابی در شما اضطراب ایجاد می کند، زیرا نگران هستید که مبادا نتوانید مشتری بالقوه پیدا کنید، یا اینکه در نهایت هزاران مشتری راغب پیدا می کنید و فکر مدیریت آنها قلب تان را رهسپار دهانتان می کند!

در هر دو مورد، با رفع مشکلات فرآیند تولید مشتری راغب می توانید این مسأله را حل کنید. اگر به اندازه کافی مشتری راغب ندارید، در اینصورت یک list broker یا کارگزار فهرست مشتری یا چیزی شبیه به آن پیدا کنید. فهرست های خوب گران هستند، اما این گرانی شما را به ورشکستگی نخواهد کشاند، بنابراین همین می تواند بهترین گزینه برای شما باشد. در مورد دوم، احتمالاً مشتریان راغبی را برای خود دست و پا کرده اید که واقعاً آنقدر که باید و شاید با محصول شما تناسب ندارند. مشکل شما در تولید مشتری راغب نیست؛ مسأله qualification یا تعیین صلاحیت آن مشتریان است. باز هم یک کارگزار می تواند به داد شما برسد (یا اگر از کارگزار کمک گرفته اید، احتمالاً زمان آن فرا رسیده که به دنبال یک کارگزار دیگر باشید).

 

تعیین زمان برگزاری جلسه یا ملاقات

گاهی حتی فروشندگان حرفه ای هم پیش از تماس های سرد دچار اضطراب می شوند. برداشتن تلفن و صحبت کردن با فردی که نمی شناسید آسان نیست، زیرا یک اضطراب مهم را تحریک می کند؛ ترس از طرد شدن.

در عین حال باید آرامش خود را حفظ کنید، با کمی مزاح یک ارتباط عاطفی برقرار کنید، پیشنهادی ارائه کنید که قابل ردکردن نباشد، دردی از طرف مقابل دوا کنید و با ادب و احترام جو مثبتی را بر مکالمه خود حکمفرما کنید.

 

تعیین صلاحیت مشتریان بالقوه

اگر تعیین صلاحیت شما را مضطرب می کند، احتمالاً دیدگاه شما نسبت به پرسیدن سوالات نسبتاً شخصی از غریبه ها به منظور تعیین اینکه آیا می توانند مشتری بالقوه شما باشند یا خیر، به جای تعیین صلاحیت، مزاحمت است. در اینصورت، تغییر نگرش تان چاره مشکل شما است. شما با برقراری تماس و پرسیدن سوال مزاحم کسی نمی شوید. در عوض، از این طریق برای مشتریان بالقوه خود فرصتی را فراهم می کنید تا از وجود یک محصول خارق العاده اطلاع پیدا کنند. به هر حال، اگر باور نداشتید که محصول تان خارق العاده است، کسب و کاری را راه نمی انداختید تا به تولید آن محصول مشغول شوید! در هنگام تعیین صلاحیت مشتریان بالقوه، خودتان را به عنوان یک متخصص -مثل دکتر یا وکیل- در نظر بگیرید که نیازهای مشتری را ارزیابی می کند تا بتواند راهکاری برای برآوردن آنها پیدا و ارائه کند.

 

معرفی و ارائه

ایستادن در برابر یک مخاطب -حتی یک نفر- آسان نیست. هنگامی که معرفی در برابر جماعتی از مخاطبانی انجام می گیرد که همه با جدیت هر چه تمام تر به شما چشم دوخته اند، این وضعیت می تواند واقعا ترسناک به نظر برسد. آسانترین راه برای مدیریت این ترس این است که کار خود را به نحو احسن انجام بدهید. اگر کاملاً آماده باشید و نطق فوق العاده ای را آماده کرده باشید و به اندازه کافی تمرین کرده باشید، در اینصورت احساس بسیار بهتری خواهید داشت.

 

مدیریت مخالفت ها، انتقادات و ایرادهای مشتری

غالباً پاسخگویی به مخالفت ها به خودی خود فروشندگان را آشفته نمی کند. در عوض، ترسی که پیش از ملاقات دارید مشکل آفرین است. اگر یکی از مشتریان بالقوه چیزی بپرسد که قبلاً به آن فکر نکرده ام چه؟ اگر واقعاً حق با او باشد چه؟ اگر هیچ چیزی به ذهنم نرسد چه؟

احتمالاً جلساتی وجود خواهند داشت که این سناریوها بر آنها حاکم می شوند. با این حال، خبر خوب این است که هر چه قرارها و جلسات بیشتری برگزار کنید، احتمال اینکه با مشکل یا بن بست مواجه شوید کمتر می شود. با گذشت زمان، انتقادات متعددی را می شنوید و پاسخ مناسب برای هر یک را آماده می کنید.

اگر انتقادی را شنیدید که نمی توانید پاسخش را بدهید، همیشه می توانید وقت بخرید. در همین راستا، پاسخی مثل این را آماده کنید: «آقای بیژنی، واقعاً به نکته خوبی اشاره کردید. من مایلم که به این دغدغه از همه جهات و کاملاً رسیدگی کنم، اما در حال حاضر همه اطلاعات لازم را همراهم ندارم. ممکن است تا فردا به شما ایمیل بزنم/تماس بگیرم؟»

 

نهایی کردن فروش

نهایی سازی فروش لحظه سرنوشت سازی است. این همان زمانی است که متوجه می شوید که تمام تلاش های شما نتیجه می دهند یا خیر. برای نهایی کردن فروش تقریباً به تعداد فروشندگان روش وجود دارد. در عین حال لازم نیست که زیاد کار را برای خودتان دشوار کنید. در آغاز با روش های ابتدایی تر شروع کنید و همینطور که احساس راحتی بیشتری پیدا می کنید به سمت تکنیک های پیشرفته تر بروید. نکته مهم این است که چند عبارت برای نهایی سازی در ذهن خود داشته باشید تا در لحظه مناسب آنها را شلیک کنید.

 

درخواست ارجاع

بسیاری از فروشندگان تازه کار کلاً این مرحله را نادیده می گیرند. این واقعا جای تأسف دارد، چرا که ارجاع و معرفی مشتریان جدید از سوی یک مشتری جدید می تواند در وقت شما برای پیداکردن مخاطب هدف برای برقراری تماس سرد -که خود یک مرحله استرس زای دیگر از مراحل فروش است- صرفه جویی کند. اگر یک مشتری بالقوه از خرید خود از شما راضی باشد، احتمالا از اینکه شما را به افرادی معرفی کند که می توانند از محصولات شما منافعی را حاصل کنند نیز خوشحال خواهد شد،بنابراین بدون هیچ استرسی با نهایت احترام از مشتری خود بخواهید که در صورتی که از محصول شما رضایت دارد، آن را به دیگران نیز معرفی کند.

 



لینک منبع

نکته آماری؛ با غلبه بر میلمن، نادال به هشتصد و پنجاهمین پیروزی دوران حرفه ای خود دست یافت

طرفداری- رافائل نادال، قهرمان رقابت های رولند گاروس ۲۰۱۷ روز گذشته کار خود در ویمبلدون را با یک پیروزی آسان برابر رقیبی از استرالیا آغاز کرد.

پیروزی سه سته ماتادور برابر جان میلمن پنجاهمین پیروزی دوران حرفه ای قهرمان دو دوره ویمبلدون در این تورنمنت بود. وی در این دیدار تنها شش گیم را به حریف خود واگذار کرد تا بهترین رکورد خود در این پنجاه دیدار را به ثبت برساند. نادال پیش از این هفتصدمین پیروزی دوران حرفه ای خود را نیز در دور اول رقابت های ویمبلدون در سال ۲۰۱۴ با پیروزی برابر مارتین کلیژان کسب کرده بود.

رافا همچنین با این پیروزی به هشتصد و پنجاهمین برد دوران حرفه ای خود دست یافت.  نادال که صد و هشتاد شکست نیز در کارنامه خود می بیند، در فهرست رکورد داران بیشترین تعداد پیروزی در تاریخ تور ATP در رده هفتم قرار گرفته و تنها بیست پیروزی تا رسیدن به آندره آغاسی رده ششمی فاصله دارد.



منبع لینک by [author_name]

ثبت دومین پیروزی تیم والیبال نشسته بانوان با غلبه بر مغولستان – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان


به گزارش خبرنگار مهر، در چارچوب دیدارهای روز دوم مسابقات والیبال نشسته آسیا و اقیانوسیه که در چین جریان دارد، امروز چهارشنبه تیم بانوان ایران در مصاف با مغولستان موفق به کسب برتری ۳ بر ۰ شد. ملی پوشان والیبال نشسته کشورمان سه گیم این دیدار را با نتایج ۲۵ بر ۱۰، ۲۵ بر ۷ و ۲۵ بر ۶ به سود خود به پایان رساندند.

این دومین پیروزی تیم ملی والیبال نشسته بانوان ایران در مسابقات آسیا و اقیانوسیه بود. تیم کشورمان روز گذشته در مصاف با قزاقستان صاحب برتری شده بود اما پیش از این دیدار، نتیجه رقابت با چین را واگذار کرده بود.

تیم ملی والیبال نشسته بانوان ایران فردا پنج شنبه، چهارمین دیدار خود در مسابقات قهرمانی آسیا و اقیانوسیه را برابر ژاپن برگزار می کند نتیجه این دیدار وضعیت تیم بانوان را برای صعود به مرحله دوم رقابت ها مشخص خواهد کرد.



منبع لینک by [author_name]

صدرنشینی ایران با غلبه بر قهرمان آمریکای جنوبی


خبرگزاری فارس: تیم ملی والیبال جوانان ایران در سومین مسابقه خود در رقابت‌های قهرمانی جهان آرژانتین، قهرمان آمریکای جنوبی را از پیش رو برداشت.

 تیم ملی والیبال جوانان ایران در سومین مسابقه خود در رقابت های قهرمانی جوانان جهان از ساعت ۲۰ به وقت تهران در سالن بودوار آرنای شهر چسکه بوجویتسه برابر آرژانتین قرار گرفت که این مسابقه با نتیجه ۳ بر ۲ و با امتیازهای ۲۵ بر ۲۱ ، ۲۵ بر ۲۰ ، ۲۳ بر ۲۵ و ۱۸ بر ۲۵ و ۱۵  بر ۱۲  به سود ایران خاتمه پیدا کرد. به این ترتیب تیم ملی والیبال جوانان ایران به عنوان صدرنشین گروه سوم رقابت ها به جمع هشت تیم برتر صعود کرد و آرژانتین در این گروه دوم شد.

جوکار، سفیر ایران در جمهوری چک هم با تعدادی از همراهان خود به سالن مسابقه آمد و شاهد عملکرد جوانان ایران برابر آرژانتین بود.

بهروز عطایی برای شروع این مسابقه از ترکیب جواد کریمی، رسول آقچه لی، امیرحسین اسفندیار، اسماعیل مسافر، طیب عینی، علی اصغر مجرد و اسماعیل طالبی استفاده کرد.

** ست اول

در شروع مسابقه جوانان ایران شرایط بهتری داشتند. با چند توپ گیری در عقب زمین توسط اسماعیل طالبی و در ادامه دفاع های خوب نتیجه بازی ۸ بر ۵ به سود ایران شد تا تیم ها به وقت استراحت فنی اول بروند. پس از این وقت استراحت آرژانتینی ها بازی را در امتیاز ۹ به تساوی کشاندند.

در امتیاز ۱۴ بر ۱۱ به سود ایران که حاصل جنگندگی تک تک بازیکنان برای توپ ها بود الکساندر گروسی، سرمربی آرژانتین درخواست وقت استراحت فنی کرد. امتیاز ۱۶ برای ایران را هم جواد کریمی با اسپک خود کسب کرد تا نتیجه بازی ۱۶ بر ۱۳ به سود ایران شود و تیم ها به وقت استراحت فنی دوم بروند. ست اول با نتیجه ۲۵ بر ۲۱ به سود ایران تمام شد.

** ست دوم

برای شروع این ست ترکیب اولیه ایران تغییری نکرد و ملی پوشان جوان ایران بسیار خوب بازی کردند. آنها در توپ گیری عقب زمین و استفاده از توپ های برگشتی شرایط خوبی داشتند و توانستند از حریف پیش بیافتند. در امتیاز ۸ بر ۵ به سود ایران تیم ها به وقت استراحت فنی اول رفتند.  تک دفاع طیب عینی نتیجه بازی را ۹ بر ۵ به سود ایران کرد تا الکساندر گروسی یک بار دیگر درخواست وقت استراحت فنی کند.

در امتیاز ۱۱ بر ۸ به سود ایران و زمانی که عطایی احساس کرد تیم حریف در حال کم کردن اختلاف است درخواست وقت استراحت فنی کرد و نکاتی را به شاگردانش گفت. سرویس های طیب عینی و دریافت های ناقص در زمین آرژانتین کار را برای اسپکرهای حریف سخت می کرد تا اینکه نتیجه بازی ۱۴ بر ۹ به سود ایران شد و سرمربی آرژانتین بازهم درخواست وقت استراحت کرد. امتیاز ۱۶ برای ایران با توپی که کریمی از روی تور رد کرد برای ایران کسب شد تا در امتیاز ۱۶ بر ۱۱ به سود ایران تیم ها به وقت استراحت فنی دوم بروند. میثم صالحی و شایان شاهسوند در طول ست دوم به تناوب در ترکیب قرار گرفتند. ست دوم هم با نتیجه ۲۵ بر ۲۰ به سود شاگردان بهروز عطایی خاتمه پیدا کرد.

** ست سوم

ست سوم برای ایران بدون تغییری در ترکیب آغاز شد. در این ست کمی شرایط تغییر کرد و آرژانتینی ها جنگنده تر ظاهر شدند. حاصل این جنگدنگی آنها هم این شد که توانستند نتیجه بازی را ۸ بر ۷ به سود خود کننده تا تیم ها به وقت استراحت فنی اول بروند.

شاگردان عطایی در امتیاز ۱۱ توانستند بازی را به تساوی بکشانند و همین امر موجب شد تا سرمربی آرژانتین درخواست وقت استراحت کند. در امتیاز ۱۶ بر ۱۳ به سود آرژنتین تیم ها به وقت استراحت فنی دوم رفتند و در ادامه شاهسوند و صالحی جایگزین مسافر و اسفندیار شدند. در امتیاز ۱۹ بر ۱۸ به سود آرژانتین مسافر و اسفندیار به جای خود بازگشتند.  امتیاز ۲۰ برای آرژانتینی ها پس از یک رالی تماشایی کسب شد و پس از آن بهروز عطایی درخواست وقت استراحت کرد. بازی در امتیاز ۲۰ و با حرکت جواد کریمی به تساوی رسید و این بار سرمربی آرژانتین درخواست وقت استراحت فنی کرد.

در امتیاز ۲۴ بر ۲۳ به سود آرژانتین بهروز عطایی که دوست نداشت حتی یک ست را هم به حریف خود واگذار کند درخواست وقت استراحت کرد، اما امتیاز سرویس مستقیم توسط آرژانتینی ها نتیجه این ست را ۲۵ بر ۲۳ به سود آنها رقم زد.

**ست چهارم

در ست چهارم هم ترکیب ایران تغییر نکرد و آرژانتینی ها بیشتر بر بازی مسلط بودند. آنها اکثر توپ ها را با مدافعان خود زخمی می کردند و در ادامه به خوبی از توپ های برگشتی بهره می بردند. در امتیاز ۸ بر ۴ به سود آرژانتین تیم ها به وقت استراحت فنی اول رفتند.

تیم ایران برای کم کردن اختلاف بسیار جنگید، اما آرژانتینی ها هم پاس پس نکشیدند تا اینکه در امتیاز ۱۶ بر ۱۴ به سود سورمه ای پوشان آرژانتین هر دو تیم به وقت استراحت فنی دوم رفتند. در ادامه هم شاگردان الکساندر گروسی بهتر ظاهر شدند و با درخشش در دفاع روی تور نتیجه را ۱۸ بر ۱۵ به سود خود کردند تا بهروز عطایی درخواست وقت استراحت کند. این ست هم با نتیجه ۲۵ بر ۱۸ به سود آرژانتین خاتمه پیدا کرد تا کار به ست پنجم بکشد.

** ست پنجم

ترکیب اولیه ایران نسبت به ست های قبلی تغییری نکرد و بازی تا امتیاز ۴ مساوی پیش رفت و تماشاگران شاهد رالی های جذاب و تماشایی بودند. در امتیاز ۸ بر ۶ به سود ایران تیم ها جای خود را در این ست تغییر دادند. امتیاز ۱۱ بر ۸ برای ایران حاصل سرویس بی نقص جواد کریمی و دریافت ناقص آرژانتینی ها بود. در این امتیاز گروسی، سرمربی آرژانتین درخواست وقت استراحت کرد.

پس از این وقت استراحت کریمی یک امتیاز سرویس مستقیم دیگر هم گرفت تا نتیجه بازی ۱۲ بر ۸ به سود ایران شود. این ست با نتیجه ۱۵ بر ۱۲ به سود ایران خاتمه پیدا کرد تا ایران صدرنشین گروه سوم شود.

نوزدهمین دوره مسابقات والیبال قهرمانی جوانان زیر ۲۱ سال جهان با حضور ۱۶ تیم برتر از دوم تا یازدهم تیرماه به میزبانی جمهوری چک و در شهرهای «چسکه بوجویتسه» و «برنو» برگزار می شود.

اسامی بازیکنان تیم ملی والیبال جوانان برای حضور در مسابقات قهرمانی جهان به شرح زیر است:

جواد کریمی، علی رمضانی، رسول آقچه لی، پوریا یلی، امیرحسین اسفندیار، اسماعیل مسافر، شایان شاهسوند، میثم صالحی، علی اصغر مجرد، علی یوسف پور، طیب عینی و اسماعیل طالبی

اکبر محمدی (سرپرست)، بهروز عطایی (سرمربی) مسعود آرمات، علیرضا طلوع کیان، احمد لاهوتی (مربیان)، حسین خوریانی (آنالیزور)، مهدی احمدی (پزشک) و محمود محمدی (ماساژور) اعضای کادر فنی تیم ملی در مسابقات قهرمانی جوانان جهان هستند.



منبع لینک by [author_name]

۶ راهکار برای حفظ مثبت اندیشی در غلبه بر سختی های دوران کارآفرینی


6 راهکار برای غلبه بر سختی های دوران کارآفرینی

کارآفرینی یکی از دشوارترین شرایط را به همراه دارد. فشار روزها و استرس مدیریت چیزهای ناشناخته می تواند سپیدی مو و افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد.

اما خبر خوب این است که می توانید استرس های کار کردن در شرایط متغیر را با مدیریت ذهن خود کنترل کنید؛ به ویژه اگر بتوانید سطح مثبت اندیشی خود را افزایش دهید. در ادامه با ۶ راهکار برای غلبه بر سختی های دوران کارآفرینی آشنا خواهید شد؛ با تکرا همراه شوید:

۱. قدردان باشید.

پیشنهاد ما به بسیاری از کسانی که با مشکل کاهش بهره وری مواجه هستند این است که تمرین قدردانی را برای ۳۰ روز تکرار کنند: هر روز، ۳ موردی که به خاطر آنها قدردان هستید را یادداشت کنید. به خاطر داشته باشید که نکات جدید را یادداشت کنید و از تکرار موارد بپرهیزید. تقلب نکنید.

برای مثال اگر روز قبل نوشته اید “به خاطر فرزندانم سپاسگذارم”، امروز نمی توانید از جمله “بسیار بسیار زیاد به خاطر فرزندانم سپاسگذارم” استفاده کنید.

هدف از این تمرین این است که مغزتان را به جستجو برای زوایای مثبت عادت دهید؛ شاید باور نکنید اما پیدا کردن سه چیزی که به خاطر آن قدردان هستید، کار آسانی نیست.

۲. با افراد مناسب معاشرت کنید.

کپی برداری از رفتارهای اطرافیان مثل خمیازه کشیدن مسری است. خوش بینی واگیردار است. همه ی ما کسانی را می شناسیم که معاشرت با آنها می تواند احساس بهتری را در ما ایجاد کند، به این دلیل که آنها مثبت اندیشی را متساعد می کنند.

همچنین افرادی را می شناسیم که تلاش می کنیم از آنها فاصله بگیریم. فراموش نکنید که قبل از رسیدن به شرایط دشوار باید از آن جلوگیری کنید.

۳. هوشیار باشید.

هوشیاری یکی از خصوصیات با اهمیت به شمار می رود. پزشکان با هر سابقه ای که دارند، از این موضوع استقبال می کنند؛ رهبران نیز برای افزایش تعامل کارمندان و بهره وری آنها باید هوشیار باشند. در دنیای کسب و کاری امروز باید فرهنگ همیشه هوشیار بودن را تقویت کرد؛ همچنین تاثیر آن بر مغز نیز باید تقویت شود تا بتوان از این ابزار در نامالایمات آینده استفاده کرد.

۴. مرتبا ورزش کنید.

از لحاظ علمی ثابت شده که ورزش کردن باعث آزادسازی موادی می شود که می تواند در کاهش استرس موثر باشد. دکتر جان راتی، استادیار روانپزشکی در هاروارد می گوید: “فعالیت های فیزیکی در نحوه فکر کردن و احساس کردن ما اهمیت حیاتی دارند.”

این تمرین را برای ۳۰ روز تکرار کنید. سه روز در هفته را به مدت ۲۰ دقیقه ورزش کنید؛ مطمئن باشید که در پایان ماه احساس بهتری خواهید داشت.

۵. اهداف کوچکتر را تعیین کرده و به آنها دست پیدا کنید.

یک نکته مهم در قدرت تعیین اهداف وجود دارد که می تواند احساس مفید بودن فردی را تقویت کند. زمانی که چنین اهدافی را در نظر می گیرید و به آنها دست پیدا می کنید، در حقیقت به بخشی ناشناخته از شخصیت و شایستگی خود می رسید که قبلا اجازه یا فرصت قدرتنمایی نداشته است. شما به یک منبع بکر از قدرت های بالقوه می رسید.

اهداف بسیار قدرتمند هستند، اما حتما باید شما را به چالش بکشند. هدف چیزی نیست که روی کاغذ بنویسید و آنها را تیک بزنید؛ این درواقع لیست کارهای روزانه است. اهداف باید شما را از ناحیه امنتان خارج کرده و به رشد، پیشرفت و خوشبینی شما منجر شود.

۶. کلمات را با دقت انتخاب کنید.

اهمیت حرف هایی که به خودتان می زنید را نادیده نگیرید. کلمات و عبارت های منفی مثل “نمی توانم”، “باید…” یا “مجبورم…” را با مواردی مثل “من هستم”، “انتخاب می کنم…” و غیره جایگزین کنید. برای تسلط بر چنین طرز فکری به زمان زیادی نیاز دارید، اما به محض رسیدن به آن، هیچ چیز نمی تواند بدون اجازه شما عملی شود.

خوشبینی نیز مثل خیلی از موارد دیگر یک انتخاب است. هرچقدر که سریع تر با آن ارتباط برقرار کنید، با دشواری های دوران کارآفرینی نیز به راحتی روبرو می شوید.

.

منبع: entrepreneur



لینک منبع

چگونه بر ترس از جا ماندن از قافله زندگی غلبه کنیم؟|اجتماعی


ترس از قافله جا ماندن اختلالی در انسان‌هاست که باعث می‌شود آن‌ها دائما به زندگی و کارهای دیگران توجه کنند و مدام فکر کنند اتفاقی در بیرون در حال روی دادن است و آن‌ها از آن جا مانده‌اند. فضای مجازی و دیدن زندگی دیگران به این اختلال بیش از پیش دامن زده است. در ادامه درباره راه‌های غلبه بر این مسئله حرف می‌زنیم.

برین براون، پژوهشگر و نویسنده سرشناس آمریکایی، می‌گوید: «هرگاه به دلیل جا ماندن از چیزی یا اتفاقی به درخواستی جواب مثبت می‌دهیم در واقع داریم به چیزی دیگر نه می‌گوییم. این چیز می‌تواند یک رویای بزرگ یا یک چرت کوتاه باشد. شهامت حرکت در مسیر خود و احترام به آن ما را محکم نگه می‌دارد و به سر منزل مقصود می‌رساند».

ترس از جا ماندن یا از قافله جا ماندن (Fear of missing out) یکی از بدترین عادات انسانی است. به این اختلال به اختصار FOMO هم می‌گویند. وقتی ما خود را درگیر و مشغول کارهایی که دیگران مشغول انجام آن‌اند می‌کنیم- جایی که آن‌ها زندگی می‌کنند، کار می‌کنند یا معاشرت می‌کنند- ما در حال از دست دادن لحظه و ثانیه‌ای از زندگی خود هستیم. هر لحظه‌ای که از دست می‌دهیم همان زمان‌های ارزشمند زندگی ماست. در واقع FOMO یا ترس از قافله جا ماندن آن‌قدر در دنیای امروز شایع شده که اگر حواس‌مان نباشد به‌سرعت ما را هم درگیر خود می‌کند. اگر شما هم نشانه‌هایی از اختلال FOMO را در خود یا اطرافیان خود مشاهده می‌کنید، این مطلب را مطالعه کنید، ما در آن ۵ راه ساده برای جلوگیری و حل آن به شما نشان می‌دهیم.

۱- کاری را که عاشقش هستید انجام دهید.
FOMO زمانی به شما حمله می‌کند که شما در زندگی سر جای خود نباشید. اگر شما زندگی‌ای دارید که به آن عشق می‌ورزید و زمان خود را صرف انجام کارهایی می‌کنید که برای‌تان مهم است، دیگر به زندگی دیگران فکر نمی‌کنید و سبک زندگی و انتخاب‌های آن‌ها برای شما اهمیتی ندارد. زمانی را به فکر کردن به این موضوع و البته کمی مدیتیشن اختصاص دهید و در آن لحظات با خود روراست باشید و ببینید چه چیزهایی برای شما در زندگی مهم است؛ سپس روی آن‌ها تمرکز کنید.

۲- خیلی ماجراهای درون فضای مجازی را باور نکنید.

بودا می‌گوید: «مقایسه دزد لذت است». اگر خود را با دیگران مقایسه کنیم همیشه چیزی برای غصه خوردن وجود دارد و این مسئله در دوران مدرن در فضای مجازی به اوج خود رسیده است. برای مثال اینستاگرام باعث شده تا ما واقعیت زندگی خود را با تجربیات قشنگ سفرهای دیگران، تعطیلات آخر هفته آن‌ها و مهمانی‌های‌شان مقایسه کنیم. کمی عمیق‌تر و دقیق‌تر به فضای مجازی نگاه کنید. هیچ‌کس سخت‌ترین و بدترین لحظات زندگی خود را با دیگران به اشتراک نمی‌گذارد و فضای مجازی پر است از بهترین و جذاب‌ترین لحظات زندگی آدم‌ها که احتمالا تمام زندگی آن‌ها نیست.

 

۳- به صدای درون خود گوش کنید.
خوب فکر کنید؛ اگر کاری را دوست دارید آن را انجام دهید. اگر حوصله ندارید و دل‌تان نمی‌خواهد به یک ملاقات یا مهمانی بروید خود را با فکر این‌که ممکن است چیزهایی را از دست دهید عذاب ندهید. شما کاری را انجام می‌دهید که دوست دارید، پس به ندای درونی خود گوش کنید.

۴- در زمان حال زندگی کنید.

فقط برای لحظه‌ای مکث کنید و نفس عمیقی بکشید. به اطراف خود توجه کنید، به صداهای داخل اتاق، این‌که الان چه احساسی دارید و به نورهای بیرون. گاهی ما در زندگی مکث نمی‌کنیم و از آرامش لحظه‌ای که در آن قرار داریم لذت نمی‌بریم. وقتی ما در لحظه و اکنون زندگی کنیم، دیگر در آینده پشیمان گذشته‌ای که اکنون است نخواهیم بود. زندگی در زمان حال به ما طراوات و صلح هدیه می‌کند.

۵- از این مشکل به‌عنوان نقطه شروع برای یک تغییر مثبت استفاده کنید.

وقتی ما به اختلال ترس از قافله جا ماندن دچار می‌شویم یعنی چیزی در زندگی ما وجود دارد که باید تغییر کند. از این مسئله به‌عنوان انگیزه‌ و سرمنشایی برای رسیدن به نقاط مثبت در زندگی خود استفاده کنید. رفتن به سفر، نوشتن یک مقاله، ادامه تحصیل یا انجام کاری که دوستش دارید می‌تواند نقطه شروع این تغییر مثبت باشد. شاید چیزی در زندگی شما از بین رفته که زمان آن رسیده تا آن را برطرف کنید.

وقتی بیش از اندازه غرق زندگی و کارهای دیگران می‌شوید، جریان فرصت‌ها، خلاقیت‌ها و معجزه‌ها در زندگی شما قطع می‌شود. از انرژی‌های درونی خود استفاده کنید تا تبدیل به باکیفیت‌ترین نسخه خود شوید. روی خود تمرکز کنید و به رشد شخصی خود اهمیت دهید.



لینک منبع

خبرگزاری آريا – هدف تحريم و فشارها عليه توان موشکي، تضعيف نظام اسلامي است / دستاوردهاي سپاه اثبات غلبه بر مشکلات با تکيه بر توان داخلي است


هدف تحريم و فشارها عليه توان موشکي، تضعيف نظام اسلامي است /  دستاوردهاي سپاه اثبات غلبه بر مشکلات با تکيه بر توان داخلي است

خبرگزاري آريا – تهران- ايرنا- فرمانده نيروي هوافضاي سپاه دستاوردهاي اين نيرو درعرصه هاي مختلف را اثبات کننده غلبه برمشکلات با تکيه برتوان داخل عنوان کرد و گفت: هدف تمامي تحريم و فشارهاي دشمن عليه توان موشکي، تضعيف نظام اسلامي است.

به گزارش روز سه شنبه ايرنا از روابط عمومي سپاه پاسداران، اعضاي کميسيون امنيت ملي و سياست خارجي مجلس شوراي اسلامي از نيروي هوا فضاي سپاه بازديد و در ديدار با سردارسرتيپ پاسداراميرعلي حاجي زاده فرمانده اين نيرو، از نزديک در جريان بخشي از توانمندي ها و دستاوردهاي اقتدارآفرين نيروي هوافضاي سپاه قرار گرفتند.
سردارحاجي زاده در اين ديدار با ارائه گزارشي از روند اجراي حمله موشکي سپاه به مرکز فرماندهي و مواضع تروريست هاي تکفيري در ديرالزور سوريه، اظهارکرد: همزمان با ارسال گردش کار محضر فرماندهي معظم کل قوا براي اخذ مجوز ضربات موشکي به تروريست ها، در ابتدا ۶۰ هدف توسط نيروي قدس سپاه در اختيار نيروي هوا فضا قرار گرفت که با توجه به تأکيد شفاهي و ابلاغ کتبي معظم له، مبني بر مراقبت نسبت به عدم آسيب رسيدن به افراد غيرنظامي، درنهايت بر روي سه هدف اصلي انتخاب شده ۶ موشک شليک شد.
وي با بيان اينکه تصويربرداري از اهداف مدنظر، قبل، حين و بعد از انجام شليک ها توسط پهپاد انجام وهمزمان به ايران ارسال مي شد، گفت: به فضل الهي تمامي موشک هاي شليک شده به اهداف اصابت و قرارگاه زيرزميني و تونل هاي پوششي داعش دراين عمليات به طور کامل منهدم شد که تصاويري از انهدام اين تونلها به نمايش درآمد.
فرمانده نيروي هوافضاي سپاه درادامه با اشاره به نقش امريکا درچالش آفريني هاي منطقه اي، با تأکيد بر اينکه امروز ايران اسلامي درگير يک جنگ ترکيبي است، اظهارکرد: امريکا تلاش مي کند به جاي واقعيت، تصوير مورد نظر خود از واقعيت را به افکارعمومي جهانيان القا کند که اين تصوير گاهي مرعوب کننده و گاهي نيز فريبنده و درحد سراب است.
سردارحاجي زاده با تأکيد براينکه دشمنان در دشمني خود با ملت ايران کاملا مصمم و جدي هستند، با ابراز ناخرسندي از بي توجهي برخي مسئولين در جدي نگرفتن رفتار و تهديدهاي جبهه دشمن، گفت: قرائن موجود و برداشت هاي اطلاعاتي ما نشان مي دهد، نظام سلطه و استکبار پروژه اضمحلال نظام از درون را دنبال مي کند، به گونه اي که حتي به طورعلني به راهبرد خود در«تغيير نظام جمهوري اسلامي» اذعان دارند.
وي افزود: امريکايي ها توانمندي ها و ظرفيت هاي نظام اسلامي را درپروژه هاي مختلف مانند برجام ، FATF، سند ۲۰۳۰ ، مسائل منطقه اي، تحريم ها و فشارهاي اقتصادي ، سياسي و فرهنگي و بويژه مساله موشکي هدف قرار داده و در پي تضعيف آن هستند.
فرمانده نيروي هوافضاي سپاه با بيان اينکه نظام سلطه با عمليات رواني سعي در اثرگذاري بر اذهان مسئولين را دارد، به جايگاه مهم مجلس شوراي اسلامي در رصد و شناسايي و مقابله با تهديدات اشاره کرد و افزود: نگاه عميق به مسائل و اشراف همه جانبه به برنامه هاي دشمن به ويژه امريکايي ها که هر حرکت آنها تکميل کننده يک قطعه پازل دشمني با ايران اسلامي است، انتظار تواماني است که ازمجلس شوراي اسلامي و دولت مي رود و نيازمند اتخاذ رويکرد مناسب در قبال اين موضوع از سوي آنها است.
سردار حاجي زاده دربخش ديگري ازسخنانش با اشاره به توانمندي ها و دستاوردهاي نيروي هوا فضاي سپاه درعرصه هاي مختلف، اظهارکرد: خودکفايي در توليد موشک هاي پيشرفته زمين به زمين، هواپيماهاي بدون سرنشين (پهپاد)، بمب هاي هوشمند، سامانه هاي راداري و پدافندي، جنگ الکترونيک و ساير موضوعات به درستي اثبات مي کند که ما با تکيه بر توانمندي داخلي مي توانيم بر همه مشکلات غلبه کنيم.
وي همچنين از آمادگي نيروي هوافضاي سپاه براي حل مشکلات دولت در حوزه هاي فن آوري و وابستگي هاي موجود فني در مراکز تحقيقاتي اين نيرو خبر داد.
فرمانده نيروي هوافضاي سپاه درپايان با بيان اينکه نبايد درقبال تحريم ها و فشارهاي دشمن دست بسته باشيم، تاکيد کرد: پيشنهاد سپاه براي پيشگيري از فشارها و تحريم هاي آمريکا، «اقدامات پرهزينه متقابل» براي دشمن است.

** تلاش امريکا عليه برنامه موشکي ايران نشان حقانيت اين مسيرعزت بخش است
همچنين در اين مراسم علاءالدين بروجردي با گراميداشت ياد و خاطره ي امام راحل و شهدا ، بويژه شهيد طهراني مقدم به عنوان `بنيانگذار توانمندي هاي نوين موشکي سپاه`، با تقدير از تلاشهاي فرمانده و رزمندگان نيروي هوافضاي سپاه بدليل همت والايي که در اين عرصه راهبردي داشته و دارند، گفت: اين که امروز امريکايي ها تمام توان خود عليه سياستهاي دفاعي موشکي جمهوري اسلامي ايران بکارگرفته و فشارهاي گوناگوني را عليه برنامه موشکي ما اعمال مي کنند، نشان دهنده حقانيت اين مسير عزت بخش است.
رئيس کميسيون امنيت ملي و سياست خارجي مجلس افزود: بي ترديد با عنايات الهي و سياست هاي راهبردي هوشمندانه ي فرماندهي معظم کل قوا و حمايت همه جانبه آحاد ملت و مسئولين بويژه نمايندگان مجلس شوراي اسلامي اين مسير اقتدارآفرين با قدرت بيشتري تداوم خواهد يافت.
وي با تأکيد بر اينکه هرگونه اقدامي که موجب تضعيف اين سياست راهبردي شود جفا در حق ملت و نظام است ،گفت: انتظار بحق نمايندگان مجلس از سران قوا به ويژه رياست محترم جمهور اين است که در لايحه بودجه به طور ويژه از توانمندي راهبردي موشکي حمايت و شجاعانه از اين عرصه راهبردي دفاع کنند.
وي بيان داشت: اينکه امروز در زمره قدرت هاي بزرگ موشکي دنيا هستيم برخود مي باليم و حمايت همه جانبه ي خود را هم در ابعاد حمايتي و هم در تصويب بودجه لازم براي ادامه اين راه اعلام مي کنيم.
همچنين دربازديد اعضاي کميسيون امنيت ملي و سياست خارجي مجلس شوراي اسلامي از نيروي هوا فضاي سپاه علاوه برعلاءالدين بروجردي، کمال دهقاني فيروزآبادي ، سيدحسين نقوي حسيني ، مرتضي صفاري نطنزي ، مصطفي کواکبيان ، محمدابراهيم رضايي ، ولي‌الله نانواکناري ، عياري ،دبير کميسيون امنيت ملي و همچنين محبي مدير کل پارلماني سپاه حضور داشتند.
اجتمام/۱۷۲۴/
تنظيم و انتشار: حسين فتح الهي



لینک منبع